10 Komponen Kebugaran Jasmani

Uncategorized·April 29, 2023

Jika kamu sedang mencari jawaban atas pertanya 10 komponen kebugaran jasmani, kamu berada di halaman yang tepat. Kami punya sekitar 10 tanya jawab mengenai 10 komponen kebugaran jasmani. Silakan baca lebih lanjut di bawah.

10 komponen kebugaran jasmani

Pertanyaan: 10 komponen kebugaran jasmani

Jawaban:

kekuatan

daya tahan

kecepatan

kelincahan

kelenturan

reaksi

ketepatan

keseimbangan

koordinassi

daya otot

Penjelasan:

maaf kalo salah yah

10 komponen kebugaran jasmani (di artikan)

Pertanyaan: 10 komponen kebugaran jasmani (di artikan)

Jawaban:

•daya tahan (endurance)

•kekuatan (strength)

•kelincahan(agility)

•kecepatan(speed)

•kelenturan(flexibility)

komponen komponen kebugaran jasmani adalah faktor penentu derajat kondisi fisik

Pertanyaan: komponen komponen kebugaran jasmani adalah faktor penentu derajat kondisi fisik setiap individu, komponen kebugaran jasmani dibedakan atas 2 komponen yaitu komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan…. dan komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan…

Jawaban:

1. Kesehatan.

2. Kekuatan.

semoga membantu, maaf kalau salah

Apa pengertian dari 10 komponen komponen kebugaran jasmani

Pertanyaan: Apa pengertian dari 10 komponen komponen kebugaran jasmani

10 Komponen Kebugaran Jasmani:

1. Kekuatan = Kemampuan otot dalam menyelesaikan beban sewaktu kerja

2. Daya Tahan = Kemampuan dalam memanfaatkan organ tubuhnya secara efektif dan efisien

3. Daya otot = Kemampuan menggunakan kekuatan maksimum dalam waktu singkat

4. Kecepatan = Kemampuan melakukan gerakan berkesinambungan dalam waktu singkat

5. Daya Lentur = Efektivitas tubuh dalam menyesuaikan diri dengan mengandalkan kelenturan tubuh

6. Kelincahan = Kemampuan menyesuaikan diri dengan posisi tubuh

7. Koordinasi = Kemampuan menyatukan gerakan tubuh berbeda menjadi gerakan efektif

8. Keseimbangan = Kemampuan mengendalikan organ dan otot sehingga bisa mengendalikan gerak tubuh

9. Ketepatan = Kemampuan mengendalikan gerakan sehingga sesuai dengan target

10. Reaksi = Kemampuan menanggapi rangsangan dari orang lain

Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang dalam melaksanakan segala bentuk aktivitas

Pertanyaan: Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang dalam melaksanakan segala bentuk aktivitas fisik. Ada 10 komponen yang ada dalam kebugaran jasmani, Sebutkan10 komponen tersebut !

Jawaban:

Komponen Kebugaran Jasmani

1. Kekuatan (Streght)

2. Daya Tahan (Endurance)

3. Daya Otot (Muscular Power)

4. Kecepatan (Speed)

5. Daya Lentur (Flexibility)

6. Kelincahan (Agility)

7. Koordinasi (Coordination)

8. Keseimbangan (Balance)

9. Ketepatan (Accuracy)

10. Reaksi (Reaction)

apa saja 10 komponen-komponen kebugaran jasmani? terimakasih sebelumnya ………:)

Pertanyaan: apa saja 10 komponen-komponen kebugaran jasmani?
terimakasih sebelumnya ………:)

daya tahan jantung/peredaran darah dan paru-paru, kemampuan adaptasi biokimia, bentuk tubuh, kekuatan otot, tenaga ledak otot, daya tahan otot, kecepatan, kelincahan, kelentukan, kecepatan reaksi, koordinasi

mencari 10 komponen kebugaran jasmani

Pertanyaan: mencari 10 komponen kebugaran jasmani

10 unsur kebugaran jasmani adalah sebagai berikut:

Kekuatan
Daya tahan
Kecepatan
Kelincahan
Kelenturan
Reaksi
Ketepatan
Keseimbangan
Koordinassi
Daya otot

Pembahasan:

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang dalam melakukan aktifitas tetapi tidak mengalami kelelahan parah.

Di dalam kebugaran jasmani ada namanya tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani seseorang ialah sebagai berikut:

Tes baring (sit up)
Tes gantung siku tekuk (pull up)
Tes lari cepat 60 meter
Tes harvard step test
Tes denyut nadi maksimal (DNM)

Yang mempengaruhi kebugaran jasmani adalah sebagai berikut:

usia ⇒ Tingkat kebugaran jasmani akan menurun sejalan dengan penambahan usia seseorang.
Istirahat yang cukup ⇒ Istirahat diperlukan setelah seseorang melakukan aktivitas di siang hari.
makanan ⇒ dimasa sekarang kita diwajibkan pintar dan bijak memilih makanan yang sehat
jenis kelamin⇒ seorang laki laki mempunyai kebugaran lebih bagus daripada seorang perempuan
rokok⇒ merokok akan menghisap kandungan CO₂ yang menyebabkan kurangnya nilai VO₂ max
keturunan

Manfaat kebugaran jasmani:

meningkatkan daya tahan tubuh
mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh
meningkatkan sistem sirkulasi tubuh darah,sistem saraf,fungsi jantung
terhindar dari tulang keropos
menurunkan tekanan darah tinggi
mencegah penyakit jatung
memiliki respon tubuh yang cepat dan tepat
meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh
meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantung

Pelajari Lebih Lanjut :

Materi tentang manfaat kebugaran jasmani https://brainly.co.id/tugas/8042105

Materi tentang pengertian kebugaran jasmani https://brainly.co.id/tugas/1694452

Materi tentang tes kebugaran jasmani https://brainly.co.id/tugas/17330649

——————–

Detail Jawaban :

Kelas : 8

Mapel : Penjaskes

Bab: 5

Kode : 8.22.5

#AyoBelajar

sebutkan 10 komponen kebugaran jasmani

Pertanyaan: sebutkan 10 komponen kebugaran jasmani

Jawaban:

1. kardiovaskuler,

2 daya tahan otot,

3kekuatan otot,

4.kecepatan,

5kelincahan,

6. kelentukan,

7. kesimbangan,

8.koordinasi,

9. power,

10 komposisi tubuh.

maaf kalo salah

1. TULISKAN 10 KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI!2. JELASKAN MASING-MASING PENGERTIAN KOMPONEN

Pertanyaan: 1. TULISKAN 10 KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI!
2. JELASKAN MASING-MASING PENGERTIAN KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI!
3. TULISKAN JENIS-JENIS ATAU CONTOH LATIHAN KEBUGARAN JASMANI BERDASARKAN KOMPONENNYA!

Jawaban:

1. – sehat

– baik

– Kebugaran

– segar

– jasmani

– rohani

2. Pengertian yaitu dengan cara seperti berolahraga minimal 3 kali sehari pagi dan sore hari

3. berolah raga

10 komponen kebugaran jasmani

Pertanyaan: 10 komponen kebugaran jasmani

1. Kekuatan (Strenght) adalah komponen kondisi fisik seseorang mengenai kemampuan dalam mempengaruhi otot untuk menerima beban sewaktu bekerja. 2. Daya tahan (Endurance) ada Dua macam daya tahan : a. Daya tahan umun (general endurance) kemampuan seseorang untuk mempergunakan sistem organ paru paru, jantung dan peredaran darahnya untuk menjalankan kerja secara terus menerus yang melibatkan sejumlah ototo dalam intensitas tinggi dan waktu yang lama. b. Daya tahan otot (local endurance) adalah komponen seseorang dalam mempergunakan otatnya untuk berkontraksi secara terus menerus dan dalam waktu yang relatif lama dengan beban tertantu 3. Daya Otot ( muscullar power) kemampuan seseorang untuk mempergunakan kemampuan maksimum yang dikerahkan dalam waktu yang sependek pendeknya 4. Kecepatan (speed), kemampuan seseorang untuk melakukan gerakan yang sama dan berkesinambungan dan dalam waktu yang sesingkat singkatnya, seperti lari cepat, pukulan dalam tinju dll. Untuk melatih kecepatan kaki anda dapat melihat artikel CaraMeningkatkan Kecepatan Kaki 5. Daya Lentur ( fleksibilitas ), efektifitasan seseorang dalam penyesuaian diri untuk segala aktifiitas dengan penguluran tubuh yang luas. Hal ini dapat mudah ditandai dengan tingkat fleksibilitas persendian pada tubuh manusia. 6. Kelincahan (agility), kemampuan seseorang untuk merubah arah gerakanya dengan kecepatan tinggi waktu yang cepat. 7. Koordinasi (coordination), kemampuan seseorang dalam mengintegrasikan berbagai gerakan berbeda kedalam satu gerakan tunggal secara efektif. 8. Keseimbanagan ( balance ), Kemampuan seseorang mengendalikan organ-organ syaraf otot. 9. Ketepatan ( acuracy ) adalah seseorang untuk mengendalikan gerakan gerakan bebas terhadap suatu sasaran. 10. Reaksi ( reaction ) adalah kemapuan seseorang untuk segera bertindak secepatnya dalam menangggapi rangsangan yang ditimbulkan lewat indra.

Tidak cuma jawaban dari soal mengenai 10 komponen kebugaran jasmani, kamu juga bisa mendapatkan kunci jawaban atas pertanyaan seperti 10 komponen kebugaran, mencari 10 komponen, apa saja 10, 10 komponen kebugaran, and 1. TULISKAN 10.

Sebutkan 10 Komponen Kebugaran Jasmani Beserta Pengertian Dan Contoh Latihannya

Uncategorized·April 19, 2023

Jika kamu sedang mencari jawaban atas pertanya sebutkan 10 komponen kebugaran jasmani beserta pengertian dan contoh latihannya, kamu berada di halaman yang tepat. Kami punya sekitar 10 tanya jawab mengenai sebutkan 10 komponen kebugaran jasmani beserta pengertian dan contoh latihannya. Silakan baca lebih lanjut di bawah.

Jelaskan definisi/pengertian dari Kebugaran jasmani, dan sebutkan 5 ( lima)

Pertanyaan: Jelaskan definisi/pengertian dari Kebugaran jasmani, dan sebutkan 5 ( lima) komponen dari kebugaran jasmani beserta cara melatih tiap komponen tersebut

Kebugaran Jasmani atau physical fitness dapat diartikan sebagai kondisi jasmani yang menggambarkan kemampuan seseorang untuk melakukan suatu pekerjaaan tertentu dengan baik tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

5 komponen kebugaran jasmani :

1. Kelentukan

Adalah kemampuan sendi untuk melakukan gerakan secara maksimal

2. Keseimbangan

Adalah kemampuan dikap dan posisi tubuh pada saat tertentu.

3. Kecepatan

Adalah kemampuan berpindah dati satu tempat ke tempat lain dalam waktu yang singkat.

4. Kelincahan

Adalah kemampuan mengubah arah dengan cepat

5. Kekuatan

Adalah kemampuan otot dalam melawan tahanan atau beban

Kebugaran Jasmani atau physical fitness dapat diartikan sebagai kondisi jasmani yang menggambarkan kemampuan seseorang untuk melakukan suatu pekerjaaan tertentu dengan baik tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

5 komponen kebugaran jasmani :

1. Kelentukan

Adalah kemampuan sendi untuk melakukan gerakan secara maksimal

2. Keseimbangan

Adalah kemampuan dikap dan posisi tubuh pada saat tertentu.

3. Kecepatan

Adalah kemampuan berpindah dati satu tempat ke tempat lain dalam waktu yang singkat.

4. Kelincahan

Adalah kemampuan mengubah arah dengan cepat

5. Kekuatan

Adalah kemampuan otot dalam melawan tahanan atau beban

Sumber :

*PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN*

Kelas : *X SMA*

Sebutkan 3 komponen latihan dalam kebugaran jasmani serta sebutkan contoh

Pertanyaan: Sebutkan 3 komponen latihan dalam kebugaran jasmani serta sebutkan contoh latihan masing – masing?

treadmill , dumbbell , barbbel

sebut kan contoh gerakan dari komponen latihan kebugaran jasmani

Pertanyaan: sebut kan contoh gerakan dari komponen latihan kebugaran jasmani

Jawaban:

senam , perenggangan tubuh

Jawaban:

• squat jump, melatih kekuatan otot tungkai dan perut.

• push up, melatih kekuatan otot lengan.

• sit up, melatih kekuatan otot perut.

• angkat beban, melatih kekuatan otot lengan.

• baak up, melatih kekuatan otot perut.

Sebutkan gerak dasar latihan kebugaran jasmani dan komponen kebugaran jasmani.

Pertanyaan: Sebutkan gerak dasar latihan kebugaran jasmani dan komponen kebugaran jasmani. Beri contoh latihan kebugaran jasmani minimal 5 latihan.

Jawaban:

no:1

sit up
push up

no :2

Daya Tahan (endurance) …
Kekuatan (Strength) …
Kelincahan (agility) …
Kecepatan (speed) …
Kelentukan (flexibility

Penjelasan:

maaf kalo salah:)

semoga bener>_<

good luck:)

Sebutkan 3 komponen kebugaran jasmani yang anda ketahui beserta latihannya!

Pertanyaan: Sebutkan 3 komponen kebugaran jasmani yang anda ketahui beserta latihannya!

Jawaban:

Kelincahan

Daya Ledak

Kekuatan

Penjelasan:

latihan untuk

kelincahan = lari zig-zag

daya ledak = melompat, lari sprint

kekuatan = angkat beban, lari marathon

maaf kalo salah

Jawaban:

3 komponen kebugaran jasmani yang anda ketahui beserta latihannya

daya tahan jantung dan paru-paru. latihan ya: Fartlek, interval training, jogging.
daya tahan otot. latihanya:push up, sit up, back up
kelenturan. latihanya; latihan kelentukan sendi di pergelangan tangan, latihan kelentukan otot leher, latihan kelentukan sendi bahu

Penjelasan:

semoga membantu

1. Menjelaskan pengertian kebugaran jasmani2 Menyebutkan dan menjelaskan komponen kebugaran

Pertanyaan: 1. Menjelaskan pengertian kebugaran jasmani
2 Menyebutkan dan menjelaskan komponen kebugaran jasmani
3. Menyebutkan komponen kebugaran jasmani yang bisa kalian lakukan di rumah dan cara
melakukannya/melatihnya

Jawaban:

1.kebugaran jasmani merupakan modal dasar seseorang melakukan aktivitas dalam melakukan tugas yang optimal

Pertanyaannya1. Jelaskan pengertian dari Kebugaran Jasmani2. Sebutkan dan jelaskan komponen

Pertanyaan: Pertanyaannya
1. Jelaskan pengertian dari Kebugaran Jasmani
2. Sebutkan dan jelaskan komponen komponen kebugaran jasmani beserta dengan contoh latihannya!

Jawaban:

1.Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.

2.Kekuatan

Daya Tahan

Daya Otot

Kecepatan

Daya Lentur

Jawaban:

Semua jawabannya ada di gambar liat aja yaa

Penjelasan:

Oh ya, kl yg gk tau cara liat semua gambarnya bisa di geser ke kiri gambarnya. Nanti ada kok gambar yang lain.

Oke semoga membantu

10 komponen kebugaran jasmani beserta latihannya

Pertanyaan: 10 komponen kebugaran jasmani beserta latihannya

Keebugaran Jasmani merupakan yang yang cukup penting bagi kesehatan tubuh. Kebugaran jasmani merupakan kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. Dengan melatih kebugaran jasmani, daya tahan tubuh akan semakin lebih bagus. Oleh karena itu, terdapat berbagai macam komponen yang perlu dilatih dalam menjaga kebugaran jasmani, diantaranya Kecepatan, Kekuatan, Keseimbangan , Ketepatan, Daya Tahan, Daya Otot, Daya Lentur, Kelincahan, Koordinasi, Reaksi.

Penjelasan:

Dalam kebugaran jasmani, komponen-komponen tersebut perlu dilatih agar dapat menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh kita. Berikut komponen kebugaran jasmani beserta latihan yang dapat membantu meningkatkan kebugaran jasmani kita.

Kecepatan dapat dilatih dengan lari pendek, lari naik turun tangga, lari naik turun bukit, dan lari multistage.
Kekuatan dapat dilatih dengan angkat beban, push up, squat jump, back up, dan sit up.
Keseimbangan dapat dilatih dengan berjalan di atas balok kayu, berdiri dengan satu kaki jinjit, dan berdiri dengan sikap lilin.
Ketepatan dapat dilatih dengan melempar bola ke botol yang disusun sejajar, memasukkan bola ke keranjang, dan menendang bola ke gawang.
Daya Tahan dapat dilatih dengan lari atau jogging dengan jarak tempuh minimal 2 km, lari multistage, dan angkat beban ringan tetapi dengan pengulangan dan jumlah yang diperbanyak.
Daya Otot dapat dilatih dengan meloncat ke atas, meloncat ke depan, dan meloncat ke samping.
Daya Lentur dapat dilatih dengan yoga, senam, dan berenang.
Kelincahan dapat dilatih dengan lari zig zag, memukul bola dengan raket, dan lari naik turun tangga.
Koordinasi dapat dilatih dengan memantulkan bola tenis ke tembok dengan menggunakan tangan kanan dan menangkapnya kembali dengan menggunakan tangan kiri.
Reaksi dapat dilatih dengan melakukan olahraga tangkap bola.

» Pelajari Lebih Lanjut:

Materi tentang kebugaran jasmani, https://brainly.co.id/tugas/28236638
Materi tentang komponen kebugaran jasmani, https://brainly.co.id/tugas/29462190
Materi tentang contoh latihan kebugaran jasmani, https://brainly.co.id/tugas/29814723

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

» Detil Jawaban

Kelas: VIII SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 14 – Kebugaran Jasmani

Kode: 8.22.14

#TingkatkanPrestasimu

1. TULISKAN 10 KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI!2. JELASKAN MASING-MASING PENGERTIAN KOMPONEN

Pertanyaan: 1. TULISKAN 10 KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI!
2. JELASKAN MASING-MASING PENGERTIAN KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI!
3. TULISKAN JENIS-JENIS ATAU CONTOH LATIHAN KEBUGARAN JASMANI BERDASARKAN KOMPONENNYA!

Jawaban:

1. – sehat

– baik

– Kebugaran

– segar

– jasmani

– rohani

2. Pengertian yaitu dengan cara seperti berolahraga minimal 3 kali sehari pagi dan sore hari

3. berolah raga

apa yang dimaksud kekuatan dalam komponen kebugaran jasmani beserta contoh

Pertanyaan: apa yang dimaksud kekuatan dalam komponen kebugaran jasmani beserta contoh latihannya

kekuatan adalah suatu komponen kebugaran jasmani yang mana dibutuhkan sebagai stamina dalam melakukan suatu tindakan agar dalam proses pelaksanaanya sesorang tidak mudah lelah dan cape karena itu dibutuhkan aspek kekuatan

Tidak cuma jawaban dari soal mengenai sebutkan 10 komponen kebugaran jasmani beserta pengertian dan contoh latihannya, kamu juga bisa mendapatkan kunci jawaban atas pertanyaan seperti 10 komponen kebugaran, Sebutkan gerak dasar, Sebutkan 3 komponen, sebut kan contoh, and 1. Menjelaskan pengertian.

Sebutkan Komponen Kebugaran Jasmani Minimal 10

Uncategorized·December 4, 2022

Jika kamu sedang mencari jawaban atas pertanya sebutkan komponen kebugaran jasmani minimal 10, kamu berada di halaman yang tepat. Kami punya sekitar 10 tanya jawab mengenai sebutkan komponen kebugaran jasmani minimal 10. Silakan baca lebih lanjut di bawah.

sebutkan 10 komponen biomotorik kebugaran jasmani

Pertanyaan: sebutkan 10 komponen biomotorik kebugaran jasmani

1. Kekuatan (Strength)
2. Daya tahan  (Endurance)
3.  Kecepatan (Speed)
4.  Kelentukan (Flexibility)
5.  Ketepatan (Accuracy)
6.  Reaksi (Reaction)
7.  Keseimbangan (Balance)
8.  Daya ledak ( Power )
9.  Kelincahan (Agility)
10. Koordinasi

Jelaskan komponen-komponen dari kebugaran jasmani !, ( minimal 4. )

Pertanyaan: Jelaskan komponen-komponen dari kebugaran jasmani !, ( minimal 4. ) .

Jawaban:

Kekuatan (Streght)

Daya tahan (Endurance)

Daya Otot (Muscular Power)

Kecepatan (Speed)

Penjelasan: Semoga membantu, jadikan jawaban terbaik ya 🙂

Jawaban:

kekuatan (strength)
kelenturan (flexibility)
keseimbangan (balance)
Daya tahan (endurance)
kecepatan (speed)
kelincahan (agility)

Penjelasan:

moga membantu ya !

apa komponen-komponen kebugaran jasmani yang bisa meningkatkan kesehatan minimal 10

Pertanyaan: apa komponen-komponen kebugaran jasmani yang bisa meningkatkan kesehatan minimal 10

Kebugaran jasmani akan membuat kita sehat dan tubuh terasa lebih segar, berikut beberapa komponen yang mempengaruhinya yaitu:

1. kekuatan atau kekuatan yang dimiliki tubuh kita

2. daya tahan tubuh kita baik dalam serangan terhadap penyakit atau hal lainnya

3. daya otot atau kekuatan otot

4. kecepatan kita

5. kemampuan tubuh untuk fleksible atau daya lentur

6. kelincahan kita dalam aktivitas

7. keseimbangan yang dimiliki tubuh

8. koordinasi

9.ketepatan atau konsentrasi

10. reaksi tubuh kita

Pembahasan

Meningkatkan kebugaran jasmani bisa dilakukan dengan latihan yang bervariasi sehingga tubuh kita akan mendapatkan efek dari latihan tersebut mulai dari tubuh terasa ringan hingga tubuh terasa bugar dalam melakukan aktivitas serta dukungan dari energi makanan yang sehat juga menjadi faktor kebugaran tubuh

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang penjelasan mengenai komponen kebugaran jasmani: https://brainly.co.id/tugas/25769197
Materi tentang penjelasan mengenai beberapa komponen kebugaran jasmani: https://brainly.co.id/tugas/9814443
Materi tentang penjelasan mengenai kebugaran jasmani: https://brainly.co.id/tugas/22320280

Detail jawaban

Kelas: 10

Mapel: penjaskes

Bab: kebugaran jasmani

Kode: 10.22.11

#AyoBelajar

Sebutkan minimal 4 komponen kebugaran jasmani !

Pertanyaan: Sebutkan minimal 4 komponen kebugaran jasmani !

Jawaban:

4 komponen kebugaran jasmani adalah:

– Streght (kekuatan)

– Endurance (Daya tahan)

– Muscular Power (Daya otot)

– Speed (Kecapatan)

Maaf kalau salah

Penjelasan:

Daya Tahan (endurance) …
Kekuatan (Strength) …
Kelincahan (agility) …
4. Kecepatan (speed) …
Kelentukan (flexibility)

Sebutkan minimal empat komponen kebugaran jasmani

Pertanyaan: Sebutkan minimal empat komponen kebugaran jasmani

Jawaban:

Kekuatan (Strength) …

Kelincahan (agility) …

Kecepatan (speed) …

Kelentukan (flexibility)

Daya Tahan (endurance) …

#Semoga bermanfaat

Jawaban:

kekuatan

kelincahan

Penjelasan:

maaf kalau salah 🙂

komponen komponen aja saja yang mendukung terjadinya kebugaran jasmani? jelaskan

Pertanyaan: komponen komponen aja saja yang mendukung terjadinya kebugaran jasmani? jelaskan (minimal 10 komponen)

Jawaban:

Komponen Kebugaran Jasmani.

Daya Tahan (endurance)
Kekuatan (Strength)
Kelincahan (agility)
Kecepatan (speed)
Daya Lentur (flexibility)
Daya Otot (Muscular Power)
Koordinasi (Coordination)
Keseimbangan (Balance)
Ketepatan (Accuracy)
Reaksi (Reaction)

Penjelasan:

Semoga membantu

Please, jangan dihapus

Sebutkan komponen kebugaran jasmani minimal 5

Pertanyaan: Sebutkan komponen kebugaran jasmani minimal 5

Leg press chest press pull over

push up , back up , sit up, pull up, dan lari.

semoga bermanfaat…

33. Apa yang kamu ketahui tentang:A. kebugaran jasmani (physical fitness)?B.

Pertanyaan: 33. Apa yang kamu ketahui tentang:
A. kebugaran jasmani (physical fitness)?
B. Sebutkan minimal 4 komponen kebugaran jasmani!

Jawaban:

1. PENGERTIAN KEBUGARAN JASMANI

Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Istilah kebugaran jasmani memiliki pengertian yang tidak berbeda dari aspek fisik dalam total fitness atau yang dikenal sebagai physical fitness.

2. KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI

1. Kekuatan (Streght)

Kekuatan adalah kemampuan otot saat menerima beban ketika melakukan aktivitas. Kekuatan otot, baik otot lengan atau otot kaki, dapat diperoleh dari latihan yang terus menerus dengan beban berat dan frekuensi sedikit.

Latihan angkat beban dapat digunakan untuk melatih kekuatan otot lengan. Beberapa latihan untuk meningkatkan kekuatan antara lain:

A. Squat jump – latihan ini dapat menambah kekuatan otot tungkai dan otot perut.

B. Push up – latihan ini dapat menambah kekuatan otot lengan.

C. Sit up – selain dapat mengecilkan perut, latihan ini dapat membuat otot perut menjadi makin kuat.

D. Angkat beban – latihan ini digunakan untuk melatih kekuatan otot lengan. Lakukan latihan tersebut dengan frekuensi sedikit saja.

E. Back up – sama halnya seperti sit up, back up dapat membantu meningkatkan kekuatan otot perut.

2. Daya Tahan (Endurance)

Daya tahan adalah kemampuan seseorang dalam menggunakan sistem jantung, paru-paru atau sistem pernapasan, dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien.

Berbeda dengan latihan kekuatan, daya tahan dapat dilatih dengan beban yang tidak terlalu berat. Frekuensi juga lebih lama dan dalam durasi waktu yang panjang pula.

Contoh latihan untuk kebugaran jasmani bagian daya tahan, antara lain lari minimal 2 km, lari minimal 12 menit, lari multistage, angkat beban dengan berat yang ringan namun pengulangan dan jumlahnya diperbanyak, serta lari naik turun bukit atau tanjakan dan turunan.

3. Daya Otot (Muscular Power)

Pengertian dari daya otot adalah kemampuan seseorang untuk menggunakan kekuatan maksimum yang dikeluarkan dalam waktu yang singkat. Selain itu, hal ini dapat dihubungkan dengan sistem anaerobik dalam proses pemenuhan energi.

Daya otot bisa juga disebut dengan daya ledak otot atau explosive power. Beberapa latihan yang dapat menambah daya otot, antara lain :

A. Vertical jump atau gerakan meloncat ke atas, dapat melatih daya ledak otot tungkai.

B. Front jump atau gerakan meloncat ke depan, dapat juga melatih daya ledak otot tungkai.

c. Side jump atau gerakan meloncat ke samping, melatih explosive power dari otot tungkai.

4. Kecepatan (Speed)

Kecepatan merupakan kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan secara kontinu atau terus-menerus dalam bentuk yang sama dengan waktu yang singkat. Kecepatan sangat dibutuhkan dalam olahraga lari pendek dengan jarak 100 dan 200 meter.

Sebutkan gerak dasar latihan kebugaran jasmani dan komponen kebugaran jasmani.

Pertanyaan: Sebutkan gerak dasar latihan kebugaran jasmani dan komponen kebugaran jasmani. Beri contoh latihan kebugaran jasmani minimal 5 latihan.

Jawaban:

no:1

sit up
push up

no :2

Daya Tahan (endurance) …
Kekuatan (Strength) …
Kelincahan (agility) …
Kecepatan (speed) …
Kelentukan (flexibility

Penjelasan:

maaf kalo salah:)

semoga bener>_<

good luck:)

sebutkan 10 komponen kebugaran jasmani

Pertanyaan: sebutkan 10 komponen kebugaran jasmani

Jawaban:

1. kardiovaskuler,

2 daya tahan otot,

3kekuatan otot,

4.kecepatan,

5kelincahan,

6. kelentukan,

7. kesimbangan,

8.koordinasi,

9. power,

10 komposisi tubuh.

maaf kalo salah

Tidak cuma jawaban dari soal mengenai sebutkan komponen kebugaran jasmani minimal 10, kamu juga bisa mendapatkan kunci jawaban atas pertanyaan seperti komponen komponen aja, Sebutkan minimal 4, sebutkan 10 komponen, Sebutkan minimal empat, and 33. Apa yang.

Sebutkan Dan Jelaskan 10 Komponen Kebugaran Jasmani

Uncategorized·November 28, 2022

Jika kamu sedang mencari jawaban atas pertanya sebutkan dan jelaskan 10 komponen kebugaran jasmani, kamu berada di halaman yang tepat. Kami punya sekitar 10 tanya jawab mengenai sebutkan dan jelaskan 10 komponen kebugaran jasmani. Silakan baca lebih lanjut di bawah.

Menyebutkan dan menjelaskan 10 komponen kebugaran jasmani

Pertanyaan: Menyebutkan dan menjelaskan 10 komponen kebugaran jasmani

1. Kekuatan atau strenght merupakan komponen kondisi fisik diri kita dalam hal kemampuan untuk mempengaruhi otot menerima beban manakala bekerja. Kekuatan haruslah dilatih terus menerus agar tidak berkurang maupun hilang.
2. Daya otot atau local endurance merupakan komponen diri kita dalam menggunakan kemampuan maksimal yang dikerahkan dalam waktu yang cukup atau relatif pendek.
3. Daya tahan atau endurance merupakan kemampuan diri kita dalam hal menggunakan sistem organ seperti jantung, paru-paru serta peredaran darah guna menjalankan kerja yang terus menerus. Dalam keadaan itu melibatkan sejumlah otot dalam waktu yang lama atau disebut dengan daya tahan umum (general endurance). Kemudian daya tahan otot (local endurance) merupakan komponen diri kita dalam menggunakan ototnya saat berkontraksi dalam waktu yang lama dengan ukuran beban tertentu.
4. Daya lentur merupakan keefektifan diri kita dalam hal penyesuaian tubuh untuk menjalankan segala aktivitas dengan penguluran luas pada bagian tubuh. Untuk dapat membuktikannya dapat dilihat dari tingkat fleksibilitas persendian tubuh.
5. Kecepatan atau speed merupakan kemampuan diri kita untuk menjalankan gerakan yang sama dan juga berkesinambungan. Selain itu dijalankan dalam waktu yang pendek. Contohnya lari cepat, berenang dengan cepat, dan sebagainya.
6. Koordinasi atau coordination merupakan kemampuan diri kita dalam hal mengintegrasikan semua gerakan yang berbeda dalam sebuah gerakan yang tunggal dan juga efektif. Koordinasi dibutuhkan agar tubuh selalu bergerak selaras dan seimbang.
7. Kelincahan atau agility merupakan kemampuan diri kita untuk mengubah arah gerakannya. Hal itu bisa dilakukan dengan kecepatan tinggi dan waktu yang cepat.
8. Ketepatan atau acuracy merupakan kemampuan diri kita untuk mengendalikan gerakan bebas pada sebuah sasaran.
9. Keseimbangan atau balance merupakan kemampuan untuk mengendalikan organ terutama syaraf otot. Keseimbangan sangatlah diperlukan oleh tubuh agar tetap dalam keadaan normal.
10. Reaksi atau reaction merupakan kemampuan diri kita untuk segera bertindak dengan cepat dalam hal menanggapi suatu rangsangan melalui indra kita, seperti indra peraba, pengecap, penglihatan, pendengaran dan sebagainya.

Sebutkan dan jelaskan 10 komponen unsur unsur Kebugaran jasmani

Pertanyaan: Sebutkan dan jelaskan 10 komponen unsur unsur Kebugaran jasmani

Jawaban: ya olahraga

Penjelasan:

Jawaban:

1. kekuatan (strenght)

2. daya tahan (endurance)

3. kecepatan (speed)

4. kelincahan (agility)

5. kelenturan (flexibility)

6. reaksi (reaction)

7. ketepatan (accuracy)

8. keseimbangan (balance)

9. koordinasi (coordination)

10. daya otot (muscular power)

semoga benar ya…

Penjelasan:

Sebutkan dan jelaskan 10 komponen kebugaran jasmani

Pertanyaan: Sebutkan dan jelaskan 10 komponen kebugaran jasmani

Jawaban:

1.Daya Tahan (Endurance)

Komponen ini merupakan kemampuan seseorang dalam menggunakan sistem jantung, paru-paru, dan peredaran darah. Organ-organ tersebut harus berfungsi secara optimal dalam melakukan kegiatan sehari-hari, dalam waktu yang lama dan tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Daya tahan jantung dan paru-paru berperan dalam pengambilan oksigen dan menyalurkannya ke seluruh bagian tubuh.

2.Kekuatan Otot (Strength)

Secara fisiologis, kekuatan otot adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk melakukan satu kali kontraksi secara maksimal dalam melawan beban. Untuk mendapatkan komposisi dan kekuatan otot yang maksimal, seseorang perlu melakukan latihan beban secara rutin serta melengkapi kebutuhan nutrisi yang diperlukan untuk membangun otot.

3.Kecepatan (Speed)

Kecepatan merupakan kemampuan fisik untuk bisa menggerakkan tubuh secepat mungkin. Kecepatan juga berkaitan dengan kemampuan fisik dalam melakukan gerakan yang berkesinambungan dalam waktu sesingkat mungkin.

4.Kelincahan (Agility)

Kelincahan merupakan kemampuan untuk mengubah arah atau posisi tubuh dengan cepat yang dilakukan bersama-sama dengan gerakan lainnya. Untuk melatih kelincahan, kamu bisa melakukan latihan zig-zag, ladder drill, dan shuttle run.

5.Kelenturan (Flexibility)

Kelenturan adalah kemampuan sendi dalam melakukan gerakan di ruang gerak sendi secara maksimal. Fleksibilitas menunjukkan besarnya gerakan sendi secara maksimal dengan kemungkinan gerakan. Hal ini juga berhubungan dengan kelenturan otot.

6.Daya Eksplosif (Power)

Dikutip dari dokumen skripsi terbitan Universitas Siliwangi berjudul Tingkat Kebugaran Jasmani Siswa SMP Al-Ahyar Sukaratu pada Masa Pandemi Covid-19 oleh Khoerudin, power adalah gabungan antara kekuatan dan kecepatan. Bisa juga diartikan dengan pengerahan gaya otot maksimum dengan kecepatan maksimum.

7.Keseimbangan (Balance)

Keseimbangan adalah kemampuan fisik untuk mempertahankan sikap dan posisi tubuh. Diperlukan daya tahan otot yang optimal untuk mempu menahan guncangan dan koordinasi pandangan agar tetap seimbang. Bentuk latihannya bisa dilakukan dengan gerakan sikap lilin, berdiri dengan satu kaki jinjit, atau mengangkat salah satu kaki.

8.Koordinasi (Coordination)

Koordinasi merupakan kemampuan untuk menyelaraskan gerakan tubuh dengan arah pandangan. Bentuk latihan yang sering dilakukan untuk melatih koordinasi adalah dengan olahraga lompat tali.

9.Ketepatan (Accuracy)

Ketepatan atau accuracy adalah kemampuan untuk mengendalikan gerak-gerak bebas tubuh terhadap sasaran tertentu. Memanah, bola bowling, sepakbola, dan bola basket adalah contoh olahraga yang membutuhkan akurasi.

10.Reaksi (Reaksi)

Reaksi adalah kemampuan fisik untuk segera bertindak dalam menghadapi rangsangan yang timbul melalui panca indra. Komponen kebugaran jasmani ini bisa dilatih dengan cara menangkap bola yang dilempar dari berbagai arah.

Penjelasan:

Komponen kebugaran jasmani adalah komponen kemampuan seseorang dalam melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasa terbebani dan tidak mengalami kelelahan yang berlebihan. Kebugaran jasmani diperlukan agar seseorang agar mampu menyelesaikan kegiatan sehari-harinya dengan baik.

Maaf kalo salah

Sebutkan dan jelaskan 10 macam komponen kebugaran jasmani

Pertanyaan: Sebutkan dan jelaskan 10 macam komponen kebugaran jasmani

1. Kekuatan (Strenght) adalah komponen kondisi fisik seseorang mengenai kemampuan dalam mempengaruhi otot untuk menerima beban sewaktu bekerja.

2. Daya tahan (Endurance) ada Dua macam daya tahan :
a. Daya tahan umun (general endurance) kemampuan seseorang untuk mempergunakan sistem organ paru paru, jantung dan peredaran darahnya untuk menjalankan kerja secara terus menerus yang melibatkan sejumlah ototo dalam intensitas tinggi dan waktu yang lama.

b. Daya tahan otot (local endurance) adalah komponen seseorang dalam mempergunakan otatnya untuk berkontraksi secara terus menerus dan dalam waktu yang relatif lama dengan beban tertantu

3. Daya Otot ( muscullar power) kemampuan seseorang untuk mempergunakan kemampuan maksimum yang dikerahkan dalam waktu yang sependek pendeknya

4. Kecepatan (speed), kemampuan seseorang untuk melakukan gerakan yang sama dan berkesinambungan dan dalam waktu yang sesingkat singkatnya, seperti lari cepat, pukulan dalam tinju dll. Untuk melatih kecepatan kaki anda dapat melihat artikel CaraMeningkatkan Kecepatan Kaki

5. Daya Lentur ( fleksibilitas ), efektifitasan seseorang dalam penyesuaian diri untuk segala aktifiitas dengan penguluran tubuh yang luas. Hal ini dapat mudah ditandai dengan tingkat fleksibilitas persendian pada tubuh manusia.

6. Kelincahan (agility), kemampuan seseorang untuk merubah arah gerakanya dengan kecepatan tinggi waktu yang cepat.

7. Koordinasi (coordination), kemampuan seseorang dalam mengintegrasikan berbagai gerakan berbeda kedalam satu gerakan tunggal secara efektif.

8. Keseimbanagan ( balance ), Kemampuan seseorang mengendalikan organ-organ syaraf otot.

9. Ketepatan ( acuracy ) adalah seseorang untuk mengendalikan gerakan gerakan bebas terhadap suatu sasaran.

10. Reaksi ( reaction ) adalah kemapuan seseorang untuk segera bertindak secepatnya dalam menangggapi rangsangan yang ditimbulkan lewat indra.