Jika kamu sedang mencari jawaban atas pertanya sebutkan cara melakukan renang gaya dada, kamu berada di halaman yang tepat. Kami punya sekitar 10 tanya jawab mengenai sebutkan cara melakukan renang gaya dada. Silakan baca lebih lanjut di bawah.
1. Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang,2. Sebutkan
Pertanyaan: 1. Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang,
2. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan setelah melakukan renang.
3. Sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada
Jelaskan cara melakukan gerakan posisi badan renang gaya dada.
5. Sebutkan kesalahan-kesalahan dalam posisi badan renang gaya dada.
6. Jelaskan cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada.
7. Sebutkan kesalahan-kesalahan gerakan kaki renang gaya dada.
8. Jelaskan cara melakukan gerakan lengan renang gaya dada.
9. Sebutkan kesalahan-kesalahan gerakan lengan renang gaya dada.
10. Telaskan cara melakukan gerakan mengambil napas renang gaya deda.
1.otot lengan dan kaki perlu di regangkan sebelum renang agar saat renang,otot lengan dan kaki tidak kaget
di karenakan perlu tenaga untuk mengayuh badan saat di dalam air
1. Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang.2. Sebutkan
Pertanyaan: 1. Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang.
2. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan setelah melakukan renang.
3. Sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada.
4. Jelaskan cara melakukan gerakan posisi badan renang gaya dada.
5. Sebutkan kesalahan-kesalahan dalam posisi badan renang gaya dada.
6. Jelaskan cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada.
7. Sebutkan kesalahan-kesalahan gerakan kaki renang gaya dada. .
8. Jelaskan cara melakukan gerakan lengan renang gaya dada.
9. Sebutkan kesalahan-kesalahan gerakan lengan renang gaya dada.
10. Jelaskan cara melakukan gerakan mengambil napas renang gaya dada.
Penjelasan:
1.Peregangan otot lengan.
Peregangan otot leher.
Peregangan otot pinggang.
Peregangan otot punggung dan perut.
Peregangan otot kaki.
2. Keringkan pakaian renang pada tempat yang teduh.
Membasuh mata agar mata bersih dari kotoran dan juga membasahi air ke tubuh.
beristirahat.
3. A. Posisi Kepala dan Tubuh
Penting untuk memperhatikan posisi kepala dan tubuh saat melakukan teknik renang gaya dada. Hal ini untuk meminimalisir kemungkinana cedera pada bagian leher dan juga agar renang yang dilakukan dapat lebih efisien. Beberapa posisi untuk kepala dan tubuh adalah :
Posisi awal netral – Pada gaya dada, posisi kepala diusahakan selalu sejajar lurus dengan tubuh. Namun saat bernapas, posisi kepala agak mengangkat, lebih tinggi daripada tubuh atau bahu.
Posisi mengambil napas – Saat mengambil napas, hindari melihat ke arah ujung kolam, karena ini memberikan tekanan yang tidak perlu pada leher.
Posisi setelah mengambil napas – Setelah bernapas, tubuh akan kembali dalam posisi netral horisontal yang lurus dengan kepala di dalam air dan pandangan mata mengarah ke bawah.
Renang gaya dada dengan posisi tubuh dan kepala yang umum ini dapat merampingkan posisi tubuh sehingga membuat kecepatan renang menjadi lebih tinggi. Selain itu juga melindungi leher dari cedera dan kekakuan.
Agar renang gaya dada ini lebih efisien, maka perenang diharuskan menggunakan waktu yang efisien di setiap posisi (posisi awal, mengambil napas, posisi setelah bernapas). Sehingga sesaat setelah mengambil napas, perenang harus segera kembali ke posisi horizontal (netral) saat meluncur. Tapi posisi horizontal ini juga usahakan tidak terlalu lama dan kembali ke posisi mengambil napas pada saat yang tepat. Hal ini untuk memperkecil kemungkinan berhenti di tengah-tengah posisi.
B.Teknik Perpindahan Tangan
Dengan mengetahui bagaimana menggerakan tangan dengan benar adalah salah satu faktor untuk mencapai renang gaya dada yang benar dan efisien. Satu-satunya gaya renang di mana sepanjang waktu pergerakan tangan terjadi di dalam air adalah renang gaya dada.
C.Teknik Tendangan Kaki
Tendangan kaki pada renang gaya dada memang sekilas terlihat sederhana, namun butuh sedikit kehalusan dalam memperhitungkan tendangan yang akan dieksekusi agar gerakan yang terjadi lebih efisien.
D.Teknik Pernapasan
Pernapasan pada renang gaya dada lebih mudah dilakukan karena kepala berada dalam posisi di atas air saat pengambilan napas. Pernapasan biasanya dilakukan pada awal gerakan lengan di posisi insweep, dan perenang bernapas secara idealnya melalui mulut. Perenang bernapas melalui mulut dan hidung selama fase recovery dan meluncur.
E.Teknik Perputaran
Perputaran atau belokan diawali dengan menyentuh dinding saat meluncur atau saat berada pada saat gerakan lengan di posisi recovery, tergantung pada jarak tubuh dengan dinding di mana bagaimana cara agar dinding dapat disentuh dengan lebih cepat. Sesaat setelah menyentuh dinding, kaki akan di tarik ke bagian bawah tubuh. Kemudian tubuh membelok ke samping dan satu tangan bergerak maju menuju arah depan kepala di sepanjang sisi tubuh. Ketika tubuh perenang hampir benar-benar berbarik ke arah berlawanan, tangan yang lain akan berayun lurus ke atas melalui udara dan kedua tangan akan bertemu di depan pada saat yang bersamaan.
4. Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan.
5. Posisi lutut turun, akibatnya pinggul naik.
Mengambil nafas terlalu dini.
Kaki tidak mamu secera maksimal melakukan lipatan dan membuka ke samping.
Melakukan tarikan terlalu dalam.
6. Gerakan kaki renang gaya dada dilakukan dengan menarik dan menekuk kedua lutut ke samping hingga kedua tungkai berdekatan di belakang pantat. Kemudian luruskan kedua tungkai kaki ke samping dan rapatkan dengan gerakan lecutan.
7. Kesalahan-kesalahan gerak kaki renang gaya dada adalah posisi kaki terlalu tenggelam, posisi lutut tidak di tekuk, dan posisi kaki langsung rapat ke belakang. Dalam renang gaya dada, gerakan kaki merupakan salah satu gerakan yang penting yang harus dikuasai oelh perenang.
8.Teknik gerakan lengan renang gaya dada adalah.
Posisi kedua tangan lurus dan rapat kedepan.
Tarik kedua tangan kesamping kurang lebih sejajar dengan bahu.
Kemudian tarik kedua tangan ke bawah dada.
Setelah kedua tangan berada di bawah dada, luruskan kembali kedua tangan.
9.1. gerakan tangan dan gerakan k aki bersama-sama
2. kaki tidak rata-rata air
3. ketika membuka tangan, terlalu lebar
4. saat membuang nafas di atas air seharusnya di dalam air
10. Cara melakukan gerakan mengambil napas pada renang gaya dada adalah pada saat tangan siap didorong ke depan, kepala diangkat sampai batas mulut ke luar permukaan air dan segera menghirup udara melalui mulut.
1. Sebutkan otot otot yang harus di regangkan sebelum melakukan
Pertanyaan: 1. Sebutkan otot otot yang harus di regangkan sebelum melakukan renang.
2. sebutkan Hal-hal yang harus di perhatikan setelah melakukan renang
3. Sebutkan tahapan² renang gaya dada
4. Jelaskan cara melakukan gerakan posisi badan renang gaya dada
5. sebutkan kesalahan² dalam posisi badan renang gaya dada
6. jelaskan cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada
7. sebutkan kesalahan² gerakan kaki renang gaya dada
8. jelaskan cara melakukan gerakan lengan renang gaya dada
9. sebutkan kesalahan² gerakan lengan renang gaya dada
10. jelaskan cara melakukan gerakan mengambil napas renang gaya dada
mohon di jawab yg singkat ya kak
Jawaban:
1.Peregangan otot lengan.
Peregangan otot leher.
Peregangan otot pinggang.
Peregangan otot punggung dan perut.
Peregangan otot kaki.
2. Keringkan pakaian renang pada tempat yang teduh.
Membasuh mata agar mata bersih dari kotoran dan juga membasahi air ke tubuh.
beristirahat.
3. A. Posisi Kepala dan Tubuh
Penting untuk memperhatikan posisi kepala dan tubuh saat melakukan teknik renang gaya dada. Hal ini untuk meminimalisir kemungkinana cedera pada bagian leher dan juga agar renang yang dilakukan dapat lebih efisien. Beberapa posisi untuk kepala dan tubuh adalah :
Posisi awal netral – Pada gaya dada, posisi kepala diusahakan selalu sejajar lurus dengan tubuh. Namun saat bernapas, posisi kepala agak mengangkat, lebih tinggi daripada tubuh atau bahu.
Posisi mengambil napas – Saat mengambil napas, hindari melihat ke arah ujung kolam, karena ini memberikan tekanan yang tidak perlu pada leher.
Posisi setelah mengambil napas – Setelah bernapas, tubuh akan kembali dalam posisi netral horisontal yang lurus dengan kepala di dalam air dan pandangan mata mengarah ke bawah.
Renang gaya dada dengan posisi tubuh dan kepala yang umum ini dapat merampingkan posisi tubuh sehingga membuat kecepatan renang menjadi lebih tinggi. Selain itu juga melindungi leher dari cedera dan kekakuan.
Agar renang gaya dada ini lebih efisien, maka perenang diharuskan menggunakan waktu yang efisien di setiap posisi (posisi awal, mengambil napas, posisi setelah bernapas). Sehingga sesaat setelah mengambil napas, perenang harus segera kembali ke posisi horizontal (netral) saat meluncur. Tapi posisi horizontal ini juga usahakan tidak terlalu lama dan kembali ke posisi mengambil napas pada saat yang tepat. Hal ini untuk memperkecil kemungkinan berhenti di tengah-tengah posisi.
B.Teknik Perpindahan Tangan
Dengan mengetahui bagaimana menggerakan tangan dengan benar adalah salah satu faktor untuk mencapai renang gaya dada yang benar dan efisien. Satu-satunya gaya renang di mana sepanjang waktu pergerakan tangan terjadi di dalam air adalah renang gaya dada.
C.Teknik Tendangan Kaki
Tendangan kaki pada renang gaya dada memang sekilas terlihat sederhana, namun butuh sedikit kehalusan dalam memperhitungkan tendangan yang akan dieksekusi agar gerakan yang terjadi lebih efisien.
D.Teknik Pernapasan
Pernapasan pada renang gaya dada lebih mudah dilakukan karena kepala berada dalam posisi di atas air saat pengambilan napas. Pernapasan biasanya dilakukan pada awal gerakan lengan di posisi insweep, dan perenang bernapas secara idealnya melalui mulut. Perenang bernapas melalui mulut dan hidung selama fase recovery dan meluncur.
E.Teknik Perputaran
Perputaran atau belokan diawali dengan menyentuh dinding saat meluncur atau saat berada pada saat gerakan lengan di posisi recovery, tergantung pada jarak tubuh dengan dinding di mana bagaimana cara agar dinding dapat disentuh dengan lebih cepat. Sesaat setelah menyentuh dinding, kaki akan di tarik ke bagian bawah tubuh. Kemudian tubuh membelok ke samping dan satu tangan bergerak maju menuju arah depan kepala di sepanjang sisi tubuh. Ketika tubuh perenang hampir benar-benar berbarik ke arah berlawanan, tangan yang lain akan berayun lurus ke atas melalui udara dan kedua tangan akan bertemu di depan pada saat yang bersamaan.
Penjelasan:
grendeldekt dan 284 orang menganggap jawaban ini membantu
TERIMA KASIH
172
4,5
(112 pilih)
10
AdrianSiapa avatar
☣✡⚛ ← Ada Gax
bintangenggar2007 avatar
☀️
bintangenggar2007 avatar
ada cuy
bintangenggar2007 avatar
Anda telah menghapus pesan ini
bintangenggar2007 avatar
:V{
LIHAT KOMENTAR LAINNYA
Masuk untuk menambahkan komentar
Ada pertanyaan lain?
CARI JAWABAN LAINNYA
TANYAKAN PERTANYAANMU
Pertanyaan baru di Penjaskes
bagaimana cara melakukan semesh dengan baik dan benar bantu jawab kak
bagaimana cara melakukan service atas dengan baik dan benar bantu jawab kak
sebutkan macam macam gerak senam harus komplit ya
IV11. Salah satu latihan teknik menggiring bola dalam sepak bola dengan cara ….A. Drible zig-zag rintanganB. Juggling berjalanC. Menendang bola ke t …
9. Asal usul permainan sepak bola sampai sekarang belum jelas, namun negara yang pertama kalimengembangkan sepak bola adalah negara ….A. InggrisB. J …
pada medan datar memiliki kemiringan sebesar …. %
nonlokomotor adalah?bantuin
sebutan lain dari sejumlah permasalahan yang terjadi di dalam masyarakat yang muncul akibat keberagaman masyarakat disebut juga dgn
Mencegah Penggunaan Narkoba..* Poster dibuat pada Kertas Manila berukuran sedang, berisi *Gambar & Tulisan Tentang Bahaya Narkoba & Imbauan Me …
D. berlari17. Permainan modifikasi lari, lompat, dan lempar diawali dengan ….A berlari menuju garis batasB. melempar bola ke keranjangc. melompat me …
Sebelumnya
Berikutnya
Penjelasan:
sekian dulu 😀
1. Peregangan otot lengan. Peregangan otot leher. Peregangan otot pinggang. Peregangan otot punggung dan perut.
2.Keringkan pakaian renang pada tempat yang teduh
Membasuh mata agar mata bersih dari kotoran dan juga membasahi air ke tubuh
beristirahat
3. Telungkup pada Permukaan Air.
Melakukan Gerakan Meluncur.
Gerakan Kaki Saat Berenang.
Gerakan Tangan Saat Berenang.
Cara Mengambil Napas.
4. Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan.
5. Posisi lutut turun, akibatnya pinggul naik.
Mengambil nafas terlalu dini.
Kaki tidak mamu secera maksimal melakukan lipatan dan membuka ke samping.
Melakukan tarikan terlalu dalam.
6. Tumit kaki ditarik ke arah panggul dan kedua lutut ditekuk.
Kedua telapak kaki diputar ke arah luar.
Telapak kaki didorong ke depan secara bersamaan.
Kaki perenang membuat gerakan menendang dengan posisi melingkar ke arah belakang.
7. Kesalahan-kesalahan gerak kaki renang gaya dada adalah posisi kaki terlalu tenggelam, posisi lutut tidak di tekuk, dan posisi kaki langsung rapat ke belakang. Dalam renang gaya dada, gerakan kaki merupakan salah satu gerakan yang penting yang harus dikuasai oelh perenang.
8. Buka tangan ke samping dengan posisi telapak tangan menghadap ke luar.
Tekuk sikut dan tarik tangan ke samping selebar bahu atau setengah lingkaran (kira-kira 90°) sambil mendorong air.
Ayunkan tangan dengan kuat saat mendorong air.
9. gerakan tangan dan gerakan k aki bersama-sama.
kaki tidak rata-rata air.
ketika membuka tangan, terlalu lebar.
saat membuang nafas di atas air seharusnya di dalam air.
10. Cara melakukan gerakan mengambil napas pada renang gaya dada adalah pada saat tangan siap didorong ke depan, kepala diangkat sampai batas mulut ke luar permukaan air dan segera menghirup udara melalui mulut.
Penjelasan:
semoga membantu
1. Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang.2. Sebutkan
Pertanyaan: 1. Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang.
2. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan setelah melakukan renang.
3. Sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada.
4. Jelaskan cara melakukan gerakan posisi badan renang gaya
dada.
5. Sebutkan kesalahan-kesalahan dalam posisi badan renang gaya dada.
6. Jelaskan cara melakukan gerakan kaki renang gaya
dada.
7. Sebutkan kesalahan-kesalahan gerakan kaki renang gaya
dada.
8. Jelaskan cara melakukan gerakan lengan renang gaya
dada.
9. Sebutkan kesalahan-kesalahan gerakan lengan renang gaya dada.
10. Jelaskan cara melakukan gerakan mengambil napas renang gaya dada
Penjelasan:
1.
- otot lengan
- otot leher
- otot pinggang
- otot punggung dan perut, dan
- otot tungkai kaki
2.
- Basuhlah mata agar bersih dari kotoran
- Jika telinga kemasukan air, meloncat-loncatlah agar air yang ada dalam telinga keluar.
- Keringkan pakaian renang di tempat yang teduh
- Istirahat yang cukup
- Makan yang cukup
3.
- teknik meluncur
- teknik gerakan kaki
- teknik gerakan tangan
- teknik pernapasan
4.
- Badan dan anggota tubuh lain rileks saat masuk ke dalam air.
- Kemudian posisi badan sejajar lurus (horizontal) di atas permukaan air.
- Untuk mencapai posisi yang sejejar sempurna, pertama dimulai dengan gerakan kaki.
- Tumit ditarik mendekati pinggul, lutut di buka keluar.
- Kedua kaki lalu dibuka ke belakang bersamaan sehingga kaki akan lurus dan sejajar dengan badan.
- Sedangkan kedua tangan dijulurkan ke depan lurus, sehingga badan berserta anggota tubuh lain mencapai posisi yang sejajar lurus dan horizontal (Streamline)
5
- posisi badan dan seluruh anggota tubuh kaku
- badan miring / tidak horizontal
- gerakan pertama dimulai dengan tangan
- kaki ditekuk saat berada dibelakang badan
6.
- kaki ditekuk (lutut dibengkokkan kedalam/ ditekuk)
- kemudian tendangkan /luruskan kaki dengan posisi kedua kaki terbuka( kaki kiri dan kanan saling berjauhan)
- masih dalam posisi kaki lurus,kemudian kaki dirapatkan(sampai telapak kaki kiri dan kanan agak bersentuhan,ini akan menambah daya dorong.
- ulangi langkah diatas dengan urutan tekuk,tendang,rapatkan,tekuk,tendang,rapatkan.jadi urutan gerakan kaki gaya dada ini ; tekuk,tendang,rapatkan.
7.
- Kaki ditekuk terlalu dalam, sehingga badan terbebani, dan tidak sejajar dengan permukaan air.
- Menukuk kaki secara bergantian bukan bersamaan.
- Saat menendang, kaki digerkan bergantian, yang menyebabkan kaki tidak horizontal.
- Setelah ditendang bersamaan, kedua kaki tidak diluruskan, dan telapak kaki tidak saling menempel sehingga meghambat dalam melakukan gerakan mendorong.
- Saat digerakan kedua kaki dilakukan bersamaan dengan kedua tangan sehingga akan kesulitan dalam menggerkaan atau mendorong badan.
8.
- Menarik kedua telapak tangan keluar (ke samping sampai berjarak kira-kira 30 cm satu sama lainnya).
- Bengkokkan kedua siku dan lengan bagian atas di putar sekadarnya, kemudian ditarik kedua telapak tangan kebelakang dengan kuat sampai segaris dengan bahu, posisi siku- siku yang tinggi tampak dengan nyata pada saat ini.
- Putarlah kedua telapak tangan ke arah dalam, sampai kedua telapak tangan bertemu di bawah dada.
9.
- Tangan tidak lurus ke depan.Kedua telapak tangan tidak saling menempel.
- Saat kedua tangan membuka kurang atau terlalu lebar dengan bahu, dan tidak segera didorong ke dalam air.
- Gerakan kedua tangan tidak dilakukan secara bersamaan.
- Kesalahan lain, gerakan kedua tangan tidak bergantian dengan kedua kaki.
10.cara melakukan gerakan mengambil napas renang gaya dada adalah pada saat tangan berada digerakan ke samping dan sejajar dengan bahu, angkat kepala hingga muka keluar dari permukaan air, lalu ambil napas dengan mulut serta hidung sebanyak-banyaknya.
Jawaban:
1.
- otot tangan
- otot tangan otot kaki
- otot tangan otot kakiotot leher
2. –Keringkan pakaian renang pada tempat yang teduh.
– Membasuh mata agar mata bersih dari kotoran dan juga membasahi air ke tubuh.
–beristirahat.
3. 1.Teknik meluncur.
2.Teknik gerakan kaki.
3.Teknik gerakan tangan.
4.Teknik pernafasan.
4. Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan.
5.
- Posisi lutut turun, akibatnya pinggul naik.
- Mengambil nafas terlalu dini.
- Kaki tidak mamu secera maksimal.
- melakukan lipatan dan membuka ke samping.
- Melakukan tarikan terlalu dalam.
6. Gerakan kaki renang gaya dada dilakukan dengan menarik dan menekuk kedua lutut ke samping hingga kedua tungkai berdekatan di belakang pantat. Kemudian luruskan kedua tungkai kaki ke samping dan rapatkan dengan gerakan lecutan.
7. Kesalahan-kesalahan gerak kaki renang gaya dada adalah posisi kaki terlalu tenggelam, posisi lutut tidak di tekuk, dan posisi kaki langsung rapat ke belakang. Dalam renang gaya dada, gerakan kaki merupakan salah satu gerakan yang penting yang harus dikuasai oelh perenang.
8. Cara melakukan lengan renang gaya dada adalah awalan dilakukan dengan meluruskan kedua lengan ke depan, kemudain tarik lengan dan tekuk kedua siku ke samping hingga telapak tangan sejajar dengan bahu, kemudian dorong kedua telapak tangan ke bawah dada, kemudian luruskan kembali ke depan.
9.
- Tangan tidak lurus ke depan.
- Kedua telapak tangan tidak saling menempel.
- Saat kedua tangan membuka kurang atau terlalu lebar dengan bahu, dan tidak segera didorong ke dalam air.
- Gerakan kedua tangan tidak dilakukan secara bersamaan.
10. Cara melakukan gerakan mengambil napas pada renang gaya dada adalah pada saat tangan siap didorong ke depan, kepala diangkat sampai batas mulut ke luar permukaan air dan segera menghirup udara melalui mulut.
Penjelasan:
Semoga bermanfaat
1. Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang.2. Sebutkan
Pertanyaan:
1. Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang.
2. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan setelah melakukan renang.
3. Sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada. .
4. Jelaskan cara melakukan gerakan posisi badan renang gaya dada.
5. Sebutkan kesalahan-kesalahan dalam posisi badan renang gaya dada.
6. Jelaskan cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada.
7. Sebutkan kesalahan-kesalahan gerakan kaki renang gaya dada.
8. Jelaskan cara melakukan gerakan lengan renang gaya dada.
9. Sebutkan kesalahan-kesalahan gerakan lengan renang gaya
dada.
10. Jelaskan cara melakukan gerakan mengambil napas renang gaya dada.
1.Otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang saat melakukan pemanasan untuk mencegah kejang otot dalam aktivitas berenang adalah (1) otot lengan, (2) otot leher, (3) otot pinggang, (4) otot punggung dan perut, dan (5) otot tungkai kaki.
2.Hal-hal yang harus diperhatikan dan dilakukan setelah berenang / melakukan renang gaya bebas, dada, dan gaya lain adalah (1) membasuh mata dari kotoran air, (2) meloncat-loncat dengan kepala miring ke sisi telinga yang kemasukan air agar air keluar, (3) mengeringkan pakaian renang, (4) istirahat, dan (5) makan yang cukup.
3.Tahapan tersebut antara lain:
Posisi awal, kaki diluruskan ke belakang, dan kedua lengan lurus ke depan, sedangkan bagian kepala yang masuk ke air kurang lebih 80%.
Gerakan dimulai dengan kedua tangan dibuka perlahan selebar bahu, pada tahapan ini posisi kaki diam / tetap lurus.
Saat kedua tangan selebar bahu, dan telapak tangan menghadap ke belakang, tangan mulai menarik.
Lipat siku-siku tangan, sehingga lengan atas berputar dan kepala keluar dari air, dengan mulut dan hidung terbuka untuk mengambil udara.
Udara di ambil ketika kedua tangan bersiap di dorong ke depan.
4.Cara melakukan gerakan posisi bada renang dengan gaya dada adalah (1) badan dan seluruh tubuh rileks, (2) posisi badan sejajar / sehorizontal mungkin dengan permukaan bidang air, (3) gerakan diawali dengan persiapan kaki, (4) tumit kaki dibuka mendekati pinggul, sedangkan lutut dibuka keluar, (5) kedua di dorong bersamaan, (6) rapatkan kembali kedua kaki.
5.Kesalahan-kesalahan dalam posisi badan pada renang gaya dada adalah (1) badan kaku (tidak rileks) sehingga tidak lurus dengan permukaan air, (2) badan berada di dalam air bukan di permukaan air, (3) posisi badan miring ke samping kanan / kiri yang menyebabkan tubuh tidak mengapung.
6.Cara melakukan gerakan kaki pada renang gaya dada adalah dengan 3 langkah gerakan yaitu menekuk, menendang, lalu merapatkan kedua kaki.
7.Kesalahan-kesalahan gerakan kaki renang gaya dada adalah (1) posisi kaki tidak rileks sehingga tidak lurus dengan permukaan air, (2) gerakan kaki bersamaan dengan ayunan lengan (3) setelah menendang, tumit tidak dibuka keluar sehingga tidak sejajar dengan permukaan bidang air, serta (4) kedua kaki tidak bertemu / menempel lurus di belakang tubuh.
8.Jelaskan Cara Melakukan Gerakan Lengan Renang Gaya Dada
Jawaban:
Menarik kedua telapak tangan keluar (ke samping sampai berjarak kira-kira 30 cm satu sama lainnya).
Bengkokkan kedua siku dan lengan bagian atas di putar sekadarnya, kemudian ditarik kedua telapak tangan kebelakang dengan kuat sampai segaris dengan bahu, posisi siku- siku yang tinggi tampak dengan nyata pada saat ini.
Putarlah kedua telapak tangan ke arah dalam, sampai kedua telapak tangan bertemu di bawah dada.
9.Kesalahan-kesalahan gerakan lengan tangan renang gaya dada adalah (1) kedua lengan tangan tidak lurus ke depan, (2) pada saat membuka keluar tidak sampai selebar bahu sehingga tubuh tidak terdorong dengan kuat ke depan, dan (3) saat mendorong siku tidak diangkat lebih tinggi dengan lengan sehingga tangan kesulitan memutar dalam air.
10.Cara melakukan gerakan mengambil napas / udara pada renang gaya dada adalah dengan menaikan kepala perlahan ke atas permukaan air, lalu ketika muka keluar dari air, gunakan hidung dan atau mulut untuk mengambil napas / udara sebanyak-banyakanya dengan cepat
1.Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang.2.Sebutkan hal-hal yang
Pertanyaan:
1.Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang.
2.Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan setelah melakukan renang.
3.Sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada.
4.Jelaskan cara melakukan gerakan posisi badan renang gaya dada.
5.Sebutkan kesalahan-kesalahan dalam posisi badan renang gaya dada.
6.Jelaskan cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada.
7.Sebutkan kesalahan-kesalahan gerakan kaki renang gaya dada.
8.Jelaskan cara melakukan gerakan lengan renang gaya dada.
9.Sebutkan kesalahan-kesalahan gerakan lengan renang gaya dada .
10.Jelaskan cara melakukan gerakan mengambil napas renang gaya dada.
Jawaban:
1.Peregangan otot lengan. Peregangan otot leher. Peregangan otot pinggang. Peregangan otot punggung dan perut.
2. Keringkan pakaian renang pada tempat yang teduh.
3. Teknik pernafasan.
4. Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan
5. Posisi lutut turun, akibatnya pinggul naik.
6. Gerakan kaki renang gaya dada adalah dengan menarik dan menekuk kedua lutut ke samping hingga kedua tungkai berdekatan di belakang pantat. Kemudian luruskan kedua tungkai kaki ke samping dan rapatkan dengan gerakan lecutan.
7.Kesalahan-kesalahan gerak kaki renang gaya dada adalah posisi kaki terlalu tenggelam, posisi lutut tidak di tekuk, dan posisi kaki langsung rapat ke belakang. Dalam renang gaya dada, gerakan kaki merupakan salah satu gerakan yang penting yang harus dikuasai oelh perenang.
8. Cara melakukan lengan renang gaya dada adalah awalan dilakukan dengan meluruskan kedua lengan ke depan, kemudain tarik lengan dan tekuk kedua siku ke samping hingga telapak tangan sejajar dengan bahu, kemudian dorong kedua telapak tangan ke bawah dada, kemudian luruskan kembali ke depan.
9. Posisi lutut turun, akibatnya pinggul naik. Penanggulangannya adalah berlatih dengan menggunakan papan latihan. …
10.Cara melakukan gerakan mengambil napas pada renang gaya dada adalah pada saat tangan siap didorong ke depan, kepala diangkat sampai batas mulut ke luar permukaan air dan segera menghirup udara melalui mulut.
Bagaimanakah gerakan tangan ketika menarik ke samping Pada saat renang
Pertanyaan: Bagaimanakah gerakan tangan ketika menarik ke samping Pada saat renang gaya dada…?
Selain gaya katak, renang gaya dada disebut juga gaya apa…?
Bagaimanakah cara melakukan Pengambilan napas pada renang gaya dada…?
Bagaimanakah posisi yang benar pada waktu pengambilan napas pada renang gaya dada..?
Apa yang harus dilakukan saat pemanasan renang gaya gaya dada…?
Jawaban:
1.tangan diayunkan
2.Breast stroke
3.saat menarik tangan sehingga kepala terangkat hingga di atas permukaan air
4.Berdiri di kolam dangkal, bungkukkan tubuh rata dengan air. Muka menghadap ke depan diantara kedua lengan yang diluruskan ke depan. Posisi kepala saat bernapas pada renang gaya dada adalah dengan mengangkat kepala ke atas sehingga mulut sejajar dengan permukaan air.
5.1.peregangan otot-otot lengan
2.peregangan otot-otot leher
3.latihan Irama kaki
4. berjalan-jalan di dasar kolam dengan kedalaman yang cocok
5.persiapkan alat kelengkapan renang seperti pelampung, kacamata renang dan pelampung kaki bertali
sebutkan cara melakukan renang gaya dada
Pertanyaan: sebutkan cara melakukan renang gaya dada
Jawaban:
Gaya Renang dada adalah sebuah teknik renang yang mirip dengan katak saat berenang, sehingga gaya ini juga disebut dengan gaya katak. Kecepatan renang gaya bebas lebih baik dibandingkan dengan gaya dada, namun gaya ini cocok untuk orang yang ingin berenang secara santai. Teknik gaya dada ini berada dikekuatan tangan dan kaki untuk mendorong badan ke depan, pada gaya ini juga diperlukan kemampuan tangan untuk mendorong kebawah saat kepala ke atas untuk melakukan pernapasan
Penjelasan:
Gaya Renang dada adalah sebuah teknik renang yang mirip dengan katak saat berenang, sehingga gaya ini juga disebut dengan gaya katak. Kecepatan renang gaya bebas lebih baik dibandingkan dengan gaya dada, namun gaya ini cocok untuk orang yang ingin berenang secara santai. Teknik gaya dada ini berada pada kekuatan tangan dan kaki untuk mendorong badan ke depan, pada gaya ini juga diperlukan kemampuan tangan untuk mendorong kebawah saat kepala ke atas untuk melakukan pernapasan
Sikap Badan
Sikap badan pada saat melakukan renang gaya dada adalah badan tertelungkup dan mendatar pada permukaan air. Agar tidak mengeluarkan tenaga dengan sia-sia seluruh anggota badan harus dalam keadaan rileks. Ketika meluncur badan harus dalam posisi mendatar pada permukaan air, sedangkan pada saat mengambil napas badan sedikit menurun dari permukaan air. Selanjutnya kepala terletak di atas permukaan air dan lebih tinggi dibandingkan dengan kaki.
Gerakan Tungkai atau Kaki
kaki lurus ke belakang dan rapat adalah gerakan permulaan dari gerakan renang gaya dada, kemudian kedua kaki ditarik, sedangkan kedua tumit tetap berdekatan. Sementara itu, kedua lutut terpisah kira-kira selebar bahu. Gerakan menarik kedua kaki dilakukan secara perlahan-lahan pada saat melakukan gerakan kembali, karena gerakan ini merupakan gerakan kontra.
Kedua kaki dibuka dan ditutup kembali dengan cepat dan merupakan gerakan pukulan cambuk sehingga kedua kaki lurus dan rapat kembali. Fungsi dari gerakan yang cepat dan pukulan cambuk ini, badan akan meluncur ke depan. Pada saat gerakan meluncur, tahanan ke muka kecil sekali karena kedua kaki dan kedua lengan lurus ke depan dan gerakan ini dilakukan berulang-ulang.
Gerakan Tangan atau Lengan
Pada prinsipnya gerakan tangan dalam renang gaya dada terbagi menjadi dua tahap, yaitu gerakan menarik dan kembali. Posisi kedua siku tangan menyamping pada saat melakukan gerakan menarik kedua tangan, kedua tangan terpisah melebar sampai kedua tangan di bawah dagu.
Ketika menarik kedua lengan, kepala terangkat untuk mengambil napas, kemudian telapak tangan menghadap ke bawah, sedangkan kedua lengan diluruskan kembali ke depan bersamaan dengan memasukkan kepala ke dalam air untuk mengeluarkan napas. Agar badan dapat meluncur ke depan gerakan menarik harus dilakukan dengan kuat. Gerakan perlahan-lahan pada saat melakukan gerakan kembali, karena gerakan ini merupakan gerakan kontra.
Gerakan Kaki Dalam Renang Gaya Dada
- Kedua paha dibuka cukup lebar saat tubuh hampir sejajar dengan permukaan air.
- Kedua tungkai kaki harus ditarik dari bawah ke atas secara maksimum.
- Akhir dari tarikan, arahkan telapak kaki dengan memutar pergelangan mata kaki sehingga telapak kaki mengarah kepada sikap untuk mendorong.
- Kaki secara serentak menyentuh air, hingga kedua kaki seperti setengah berputar dan diakhiri dengan lecutan tungkai.
- Kedua tungkai secara serentak mendorong air, sehingga tungkai membentuk setengah lingkaran dengan diakhiri oleh suatu lecutan pergelangan kaki. Di belakang tubuh kedua kaki berada dalam satu garis yang lurus di belakang tubuh. Gerakan kaki mendorong tubuh ke depan.
Pelajari Lebih Lanjut :
- Teknik renang gaya dada : brainly.co.id/tugas/15744721
- Jelaskan urutan gerakan renang gaya dada ? : brainly.co.id/tugas/2587127
——————————-
Detail Jawaban
Kelas : VIII
Mapel : Penjaskes
Bab : 19
Kode Soal : 8.22.17
Kata Kunci : renamg gaya dada, gerak kaki, gerak tangan
1. Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang.2. Sebutkan
Pertanyaan: 1. Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang.
2. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan setelah melakukan renang.
3. Sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada.
4. Jelaskan cara melakukan gerakan posisi badan renang gaya dada.
5. Sebutkan kesalahan-kesalahan dalam posisi badan renang gaya dada.
Jelaskan cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada.
7. Sebutkan kesalahan-kesalahan gerakan kaki renang gaya dada.
8. Jelaskan cara melakukan gerakan lengan renang gaya dada.
9. Şebutkan kesalahan-kesalahan gerakan lengan renang gaya dada.
10. Jelaskan cara melakukan gerakan mengambil napas renang gaya dada.
Jawaban:
1.
Otot-otot yang harus diregangkan sebelum renang: – Peregangan otot lengan – Peregangan otot leher – Peregangan
2.
Membasuh mata agar bersih dari kotoran. Hal ini perlu dilakukan karena kita tau air di dalam kolam renang kotor.
1.Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang.2.Sebutkan hal-hal yang
Pertanyaan:
1.Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang.
2.Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan setelah melakukan renang.
3. Sebutkan tahapan-tahapan renang gaya
dada.
4. Jelaskan cara melakukan gerakan posisi badan renang gaya dada.
5.Sebutkan kesalahan-kesalahan dalam posisi badan renang gaya dada.
6. Jelaskan cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada.
7. Sebutkan kesalahan-kesalahan gerakan kaki renang gaya
dada.
8. Jelaskan cara melakukan gerakan lengan renang gaya dada.
9. Sebutkan kesalahan-kesalahan gerakan lengan renang gaya
dada.
10. Jelaskan cara melakukan gerakan mengambil napas renang gaya dada.
tolong jawab yang benar
Jawaban:
Melakukan pemanasan untuk meregangkan otot, bertujuan untuk menghindari kejang / cidera otot karena aktivitas berenang yang menggerakan seluruh anggota tubuh seperti tangan, kaki, kepala, dan badan secara berulang-ulang yang membutuhkan kelenturan otot.
Pada aktivitas renang, tubuh akan berada pada posisi horiszontal (terlentang / telungkup) agar dapat bergerak dengan baik di dalam air, karena gerakan dipengaruhi oleh daya tarik bumi dan tekanan air.
Dengan hal tersebut, maka seluruh anggota tubuh akan digerakan, sehingga untuk menghindari cidera, hingga kram otot perut yang menyebabkan kita susah untuk berenang dan dapat menyebabkan tenggelam, perlu dilakukan peregangan / pemanasan terlebih dahulu.Peregangan / pemanasan otot-otot inilah yang akan mengurangi cidera dan membantu melatih kelenturan tubuh sehingga bisa bergerak dengan baik di air.Otot-otot tubuh yang harus diregangkan sebelum melakukan gerakan renang gaya bebas, dada, punggung, maupun kupu-kupu adalah
maaf kalau salah
Jawaban:
1) 1) Perenangan otot lengan.
2) Perenangan otot leher.
3) Perenangan otot pinggang.
4) Perenangan otot punggung dan perut.
5) Perenangan otot kaki.
2) • Keringkan pakaian renang pada tempat yang teduh.
• Membasuh mata agar mata bersih dari kotoran dan juga membasahi air ke tubuh.
• Beristirahat.
3) • Teknik meluncur.
• Teknik gerakan kaki.
• Teknik gerakan tangan.
• Teknik pernafasan.
4) 1) Badan dan anggota tubuh lain rileks saat masuk ke dalam air.
2) Kemudian posisi badan sejajar lurus (horizontal) di atas permukaan air.
3) Untuk mencapai posisi yang sejajar sempurna, pertama dimulai dengan gerakan kaki.
4) Tumit ditarik mendekati pinggul, lutut dibuka keluar.
5) Kedua kaki lalu dibuka ke belakang bersamaan sehingga kaki akan lurus dan sejajar dengan badan.
6) Sedangkan kedua tangan dijulurkan ke depan lurus, sehingga badan beserta anggota tubuh lain mencapai posisi yang sejajar lurus dan horizontal (Streamline).
5) • Posisi lutut turun, akibatnya pinggul naik.
• Mengambil nafas terlalu dini.
• Kaki tidak mau secara maksimal melakukan lipatan dan membuka ke samping.
• Melakukan tarikan terlalu dalam.
6) • Luruskan tungkai dengan jari-jari kaki merapat.
• Tekuk lutut dan kaki. Buka kaki dengan posisi tetap tertekuk dan putar jari-jari kaki keluar.
• Buka kaki selebar mungkin dengan dorongan yang kuat. Rapatkan kembali kedua tungkai dan luruskan seperti semula.
• Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.
7) Posisi kaki terlalu tenggelam, posisi lutut tidak di tekuk, dan posisi kaki langsung rapat ke belakang.
8) Awalan dilakukan dengan meluruskan kedua lengan ke depan, kemudian tarik lengan dan tekuk kedua siku ke samping hingga telapak tangan sejajar dengan bahu, kemudian dorong kedua telapak tangan ke bawah dada, kemudian luruskan kembali ke depan.
9) 1) Posisi lutut turun, akibatnya pinggul naik.
2) Mengambil nafas terlalu dini.
3) Kaki tidak mau secara maksimal melakukan lipatan dan membuka ke samping.
4) Melakukan tarikan terlalu dalam.
10) Pada saat tangan siap didorong ke depan, kepala diangkat sampai batas mulut keluar permukaan air dan segera menghirup udara melalui mulut.
Tidak cuma jawaban dari soal mengenai sebutkan cara melakukan renang gaya dada, kamu juga bisa mendapatkan kunci jawaban atas pertanyaan seperti 1. Sebutkan otot-otot, 1.Sebutkan otot-otot yang, 1. Sebutkan otot-otot, 1. Sebutkan otot-otot, and sebutkan cara melakukan.