Jika kamu sedang mencari jawaban atas pertanya sebutkan gerakan-gerakan senam lantai dan jelaskan cara melakukannya, kamu berada di halaman yang tepat. Kami punya sekitar 10 tanya jawab mengenai sebutkan gerakan-gerakan senam lantai dan jelaskan cara melakukannya. Silakan baca lebih lanjut di bawah.
1. Jelaskan pengertian dari senam lantai? *2. Sebutkan tujuan melakukan
Pertanyaan: 1. Jelaskan pengertian dari senam lantai? *
2. Sebutkan tujuan melakukan aktivitas senam lantai! *
3. Uraikan secara singkat dan jelas cara melakukan gerakan senam berguling kedepan! *
4. Apa yang dimaksud dengan gerakan senam kayang?*
5. Jelaskan bagaimana cara melakukan gerakan hand stand!
bantuin
Jawaban:
1. Senam lantai adalah salah satu bagian dari rumpun senam.
2. Menjaga kebugaran jasmani.
Menjaga bentuk tubuh agar tetap atletis.
Meningkatkan kelenturan tubuh.
Meningkatkan keseimbangan tubuh.
3. Posisi jongkok menghadap matras letakkan telapak tangan menyentuh matras.
Angkat pinggul ke atas kaki lurus masukkan kepala di antara kedua tangan siku agak dibengkokkan.
Gulingkan badan dari pundak, punggung ,pinggang ,dan panggul bagian belakang.
4. Kayang merupakan sebuah gerakan senam lantai dengan posisi kedua tangan dan kaki bertumpu pada matras dengan posisi terbalik kemudian meregang dan panggul serta perut diangkat ke atas.
5. Berdiri tegak dengan kaki rapat, kedua tangan lurus ke atas.
Langkahkan salah satu kaki ke depan diteruskan membungkukkan badan ke depan dan meletakkan kedua telapak tangan di matras.
Ayunkan kai ke atas diikuti kaki satunnya dan rapatkan sehingga membentuk garis vertikal antara lengan, badan dan kedua kaki lurus ke atas
Pertahankan sikap tersebut beberapa saat dan jaga keseimbangan
Turunkan kembali ke posisi awal
Penjelasan:
Jadikan sebagai jawaban terbaik bila membantu dan maaf kalau salah
Jawaban:
1. Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Biasanya senam lantai menggunakan matras.
2. Tujuan senam lantai:
_Daya tahan kardiovaskuler atau daya _tahan jantung dan paru-paru (cardiovascular endurance)
_Daya tahan otot (muscle endurance)
_Kekuatan otot (muscle strength)
_Kelentukan (flexibility)
_Komposisi tubuh (body composition)
_Kecepatan gerak (speed of movement)
_Kelincahan (agility)
_Keseimbangan (balance)
_Kecepatan reaksi (reaction time)
_Koordinasi (coordination)
3. Cara melakukan gerakan guling depan (Roll Forward) adalah :
_Posisi jongkok menghadap matras letakkan telapak tangan menyentuh matras.
_ Angkat pinggul ke atas kaki lurus masukkan kepala di antara kedua tangan siku agak dibengkokkan.
_Gulingkan badan dari pundak, punggung ,pinggang ,dan panggul bagian belakang.
_Kembali ke posisi jongkok
4. Gerakan kayang adalah gerakan mengangkat tubuh ke atas dengan bertumpu pada kedua tangan hingga lurus dan kedua kaki dengan lutut di tekuk. Gerakan kayang merupakan salah satu gerakan senam lantai.
5. Gerakan handstand adalah gerakan berdiri dengan posisi badan terbalik dengan kedua tangan sebagai tumpuan. Gerakan handstand merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Gerakan handstand dilakukan diatas matras untuk menghindari terjadinya cedera.
Cara melakukan gerakan handstand adalah:
_Posisi awal dilakukan dengan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki di depan dan belakang.
_Posisi kedua tangan diangkat ke atas lurus di samping telinga.
_Kemudian bungkukkan badan dan letakkan kedua telapak tangan di atas dengan dengan posisi dibuka selebar bahu.
_Ketika membungkuk, angkat pantat tinggi dan lutut kaki depan sedikit di tekuk. Sedangkan kaki belakang diluruskan.
_Kemudian angkat kaki belakang secara perlahan ke atas dan diikuti dengan mengangkat kaki depan.
_Ketika kedua kaki berada di udara, luruskan dan rapatkan kedua kaki.
_Pendaratan dilakukan dengan menurunkan kedua kaki secara bergantian dan perlahan.
Semoga membantu dan bermanfaat..
1. sebutkan gerakan-gerakan senam irama dengan gada!2. sebutkan bentuk-bentuk senam
Pertanyaan: 1. sebutkan gerakan-gerakan senam irama dengan gada!
2. sebutkan bentuk-bentuk senam lantai!
3. jelaskan pengertian senam lantai!
4. jelaskan cara melakukan lompat kangkang di atas peti lompat!
Jawaban:
1.gerakan senam irama menggunakan gada adalah mengayun, memutar, memukul, melempar dan menangkap.
Berdiri tegak, kedua tangan memegang gada di belakang badan.
Ayunkan lengan ke depan atas dan ke belakang bersamaan dengan melentingkan badan ke belakang.
Kembali ke posisi semula.
Lakukan berulang-ulang.
2.Guling depan.
Guling belakang.
Handstand.
Meroda.
Lompat kangkang.
3.Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai dengan menggunakan alas berupa matras. Matras berfungsi sebagai alat bantu utama yang untuk mengurangi risiko terjadinya kecelakaan atlet yang sering bersentuhan dengan lantai.
4.Cara melakukan lompat kangkang adalah :
1.Berdiri tegak menghadap peti lompat atau teman yang bungkuk.
2.Lakukan lompatan ke arah peti lompat atau teman yang bungkuk dengan menggunakan kaki sebagai tolakan sampai kedua tangan menyentuh bagian atas peti lompat/punggung teman.
Semoga Bermanfaat…
Apa yang dimaksud dengan senam lantai Apa yang dimaksud dengan
Pertanyaan: Apa yang dimaksud dengan senam lantai
Apa yang dimaksud dengan gerakan guling depan
Sebutkan cara melakukan gerakan guling belakang
Sebutkan cara melakukan gerakan kayang Jelaskan
yang dimaksud lompat kangkang
Jawaban:
3.1.diawali sikap berdiri diatas matras.
membelakangi matras kedua tangan lurus diatas
2.kedua lutut ditekuk hingga pada posisi berjongkok kedua telapak tangan menghadap ke atas disamping kepala. jatuh kan tubuh kebelakang hingga panggul – punggung – bahu – kedua tangan menyentuh matras
3.ayun ke dua kaki ke belakang atas sehingga kedua kaki terlempar ke belakang.v
4.akhiri gerakan dengan posisi berjongkok, kedua tangan direntangkan kedua untuk menjaga keseimbangan
4.1.tubuh dalam posisi berdiri tegak. kedua tangan diletakkan dipinggul
2.kepala ditekuk kebelakang dengan posisi kedua kaki ditekuk
3.tangan ditekuk kebelakang hingga posisinya menyentuh matras
4. saat melakukan kayang posisi tubuh merenggang dan melengkung
5.aktivitas melompat yg dilakukan dengan menggunakan kedua kaki yg terbuka lebar
1. Jelaskan yang dimaksud dengan senam lantai!2. Sebutkan bentuk-bentuk latihan
Pertanyaan: 1. Jelaskan yang dimaksud dengan senam lantai!
2. Sebutkan bentuk-bentuk latihan senam lantai !
3. Jelaskan tujuan orang melakukan senam lantai!
4. Berikan contoh latihan senam lantai tanpa menggunakan alat!
5. Sebutkan unsur-unsur gerakan yang ada pada senam lantai !
6. Jelaskan tentang gerakan sikap lilin!
7. Apa yang menyebabkan seseorang melakukan kesalahan dalam melakukan sikap lilin ?
8. Jelaskan yang dimaksud dengan gerakan meroda pada senam lantai!
9. Apa yang dimaksud dengan gerakan meroda ?
10. Bagaimana cara melakukan gerakan guling ke depan dan guling kebelakang?
Jawaban:
1.Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Biasanya senam lantai menggunakan matras.
2.roll depan.
roll belakang.
lompat harimau.
sikap lilin.
meroda.
kayang.
split.
rol kop kip.
3.Senam lantai bertujuan untuk melakukan pengembangan dari sebuah komponen fisik dan juga kemampuan gerak yang digunakan pada bebagai macam bentuk dari pola gerakan yang dimana akan membuat pelatihan terhadap gaya otot, kekuatan hingga kelenturan yang akan dimiliki dan juga koordinasi hingga kelincahan
4.Guling depan. Guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang.
Guling lenting. Guling lenting adalah gerakan berguling ke depan dengan melentingkan kedua kaki ke depan atas.
Meroda. …
Headstand. …
Handstand.
5.Unsur kekuatan.
Unsur kelenturan.
Unsur keindahan.
Unsur keberanian.
Unsur keseimbangan.
Unsur keluwesan.
6.Gerak sikap lilin merupakan sikap tidur terlentang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas bersama-sama, pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai. … Posisi kaki harus lurus dan rapat agar bisa melakukan sikap lilin.
7.Kaki terlalu tidak seimbanga saat diangkat keatas sehingga posisi kaki lurus tidak bisa bertahan dalam waktu yang lama. Kesalahan ketiga kedua kaki lurus tetapi condong ke depan, sehingga membentuk sikap lilin yang kurang sempurna. Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar dari garis leher badan.
8.Sedangkan keterampilan senam lantai yang bersifat dinamis meliputi guling depan, guling belakang, guling lenting, meroda dan lain sebagainya. Meroda adalah suatu gerakan ke samping dimana pada suatu saat bertumpu atas kedua tangan dengan kaki terbuka lebar.
9.Sedangkan keterampilan senam lantai yang bersifat dinamis meliputi guling depan, guling belakang, guling lenting, meroda dan lain sebagainya. Meroda adalah suatu gerakan ke samping dimana pada suatu saat bertumpu atas kedua tangan dengan kaki terbuka lebar.
10.sikap awal jongkok membelakangi matras.
rebahkan badan ke belakang ,kedua tangan pada atas bahu samping kepala.
jatuhkan panggul dkat tumit ,rebahkan badan dgn cepat.
kedua tangan menumpu bertenaga ,dorong kedua kaki ke belakang.
mendarat dgn tangan terbuka.
luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untk berdiri
1.senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga senam yang dilakukan
Pertanyaan: 1.senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga senam yang dilakukan dilantai dengan menggunakan matras,adapun unsur unsur gerakan senam lantai terdiri dari?
2.sebutkan komponen keterampilan gerak loncat harimau (5komponen)?
3.jelaskan cara melakukan gerakan senam “meroda”!
4.jelaskan cara melakukan gerakan senam “lenting tangan”!
5.apa yang kamu ketahui tentang aktivitas senam?
Jawaban:
1.unsur² gerakan senam lantai :
-unsur kekuatan
-unsur keseimbangan
-unsur kelenturan
-unsur keindahan
2.komponen keterampilan gerak loncat harimau :
-sikap awalan
-lompatan
-gulingan
-sikap akhir pendaratan
5.Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur.Senam sangat penting untuk pembentukan kelenturan tubuh, yang menjadi arti penting bagi kelangsungan hidup manusia
Penjelasan:
semoga membantu
Jawaban:
no.1 :
– keseimbangan
– keluwesan
– kelincahan
– ketangkasan
– lompatan berputar
– salto bulat ke depan
no.2 :
Lakukan loncatan dengan menggunakan dua macam kaki.
Belokkan pergelangan kaki dah loncat ke bagian atas dan depan.
Ketika badan berada di udara luruskan bagian kaki.
Arahkan lengan untuk diarahkan menuju depan.
Ketika tangan telah menyentuh matras arahkan kepada untuk masuk ke dalam kedua tangan.
no.3 :
1 berdiri tegak
2 condongkan badan ke kanan dan tangan kanan menyentuh lantai dan tangan kiri mengikuti menyentuh lantai
3. usahakan ke dua kaki lurus ke atas
4. jatuhkan kaki kiri ke lantai diikuti dengan kaki kanan
5. berdiri tegak kembali
no.4 :
1. berdiri tegap dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan rilaks di samping badah.
2. Kemudian lakukan gerakan melangkah sebanyak 3-5 langkah ke depan.
3. Kemudian lakukan gerakan jongkok dan letakkan kedua telapak tangan di lantai.
4. Kemudian angkat kedua tumit kaki dan masukkan kepala diantara kedua lengan.
5. Kemudian lakukan tolakan dengan kedua telapak tangan ke depan atas.
6. Sikap akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok, kedua tangan lurus ke depan, kemudian berdiri tegap seperti sikap awalan.
no.5 :
senam adalah suatu cabang olahraga yang menggerakkan tubuh yang dapat diiringi musik.selain itu dapat meregangkan otot tubuh dan dapat melatih kekuatan, kecepatan, dan keserasian gerakan fisik pada tubuh
Penjelasan:
semoga membantu 🙂
jangan anggap jawaban saya ini copyright karena jawaban saya saya cari dibuku olahraga saya jadi jangan anggap jawaban saya copyright
semangat belajar 🙂
fighting!!
jangan lupa like & follow “Raisamanda17”
JADIKAN JAWABAN TERBAIK
1. Jelaskan tujuan melakukan senam lantai 2. Apa yang dimaksud
Pertanyaan: 1. Jelaskan tujuan melakukan senam lantai
2. Apa yang dimaksud dengan gerakan sikap lilin
3. Jelaskan cara melakukan gerakan guling ke depan
4. Jelaskan cara melakukan gerakan kayang
5. Sebutkan bentuk-bentuk latihan senam lantai
Hai, ingin tahu jawabannya simak pembahasan dibawah ini yah!
Pembahasan
1. Jelaskan tujuan nelakukan senam lantai?
Jawab : Tujuannya adalah untuk meningkatkan gerakan yang mempunyai kesulitan ringan sampai berat serta mengandung gerakan ketangkasan, keseimbangan, kelincahan, kekuatan, pelemasan, keluwesan, keharmonisan, dan keindahan gerak.
2. Apa yang dimaksud dengan sikap lilin?
Jawab : Sikap lilin yaitu sikap yang diawali dari tidur terlentang kemudian mengangkat kedua kaki (rapat). Latihan sikap lilin dapat dilakukan secara berpasangan atau sikap lilin dapat juga dilakukan dengan bersandar tembok.
3. Jelaskan cara melakukan gerakan guling ke depan?
Jawab : Berikut merupakan cara melakukan gerakan guling ke depan adalah sebagai berikut:
- Sikap permulaan berdiri kaki sedikit ditekuk.
- kedua tangan pada matras setinggi bahu.
- Luruskan kedua kaki, siku ditekuk sampai dengan dagu menyentuh dada.
- Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu kedua kaki dilipat rapat pada dada.
- Kedua melepaskan tumpuan dari matras dan pegang mata kaki serta berusaha bagun dan berdiri lagi.
4. Jelaskan cara melakukan gerakan kayang?
jawab : Berikut merupakan cara melakukan gerakan kayang adalah sebagai berikut :
- Sikap permulaan berdiri, kedua tangan menumpuh pada pinggul
- Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat ke belakang
- kaki tangan diputar ke belakang, sampai menyentuh matras sebagai tumpuan
- Posisi badan melengkung bagai busur
5. Sebutkan bentuk-bentuk latihan senam lantai?
Jawab : Berikut merupakan bentuk bentuk latihan senam lantai adalah sebagai berikut :
- Sikap melayang
- Berguling ke depan
- Berguling ke belakang
- Sikap lilin
- Gerakan guling lenting
- Gerakan meroda
- Berdiri dengan kepala
- Berdiri dengan tangan
Pelajari lebih lanjut
- sebut dan jelaskan macam macam s3nam lantai – https://brainly.co.id/tugas/23021180
- Senam lantai sebaiknya menggunakan alat….https://brainly.co.id/tugas/23877206
- apa yang disebut dengan senam lantai – https://brainly.co.id/tugas/28288750
Detail Jawaban
Mata pelajaran : Penjaskes
kelas :8
materi : Senam lantai
kode soal : 22
kode kategorisasi :8.22.6
kata kunci : Senam lantai
#OptiTimCompetition
#TingkatkanPrestasimu
1. Jelaskan pengertian senam lantai !2. Sebutkan dan jelaskan 5
Pertanyaan: 1. Jelaskan pengertian senam lantai !
2. Sebutkan dan jelaskan 5 gerakan gerakan dalam senam lantai !
3. Hal – hal apa saja yang perlu di perhatikan dalam mempelajari senam lantai ?
4. Apa tujuan dari rangkaian gerakan senam lantai ?
5. Tuliskan cara cara melakukan gerakan :
a. Guling Depan
b. Guling Belakang
c. Guling Lenting
1. Jelaskan pengertian senam lantai!
Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas matras atau lantai. Senam lantai disebut juga dengan senam ketangkasan.
2. Sebutkan dan jelaskan 5 gerakan gerakan dalam senam lantai!
●Berdiri dengan kepala (Headstand)
●Berdiri dengan tangan (Handstand)
●Sikap Lilin
●Guling Depan
●Guling belakang
3. Apa tujuan dari rangkaian gerakan senam lantai?
Tujuannya untuk meningkatkan kelenturan tubuh, menjaga kebugaran, menjaga kesehatan, meningkatkan keseimbangan tubuh, dan menjaga tubuh tetap sehat.
4. Tuliskan cara cara melakukan gerakan :
a. Guling Depan
b. Guling Belakang
c. Guling Lenting
༄Guling Depan
Cara melakukan guling depan adalah:
●Tubuh dalam posisi berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan.
●Ulurkan kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan.
●Posisi kepala masuk di antara dua tangan.
●Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling.
༄Guling Belakang
Cara melakukan guling belakang adalah:
●Sikap awal jongkok, kedua tangan dibengkokkan, telapak tangan menghadap ke atas di samping telinga, dagu dikenakan ke dada, dan badan dibulatkan.
●Gulingkan badan ke belakang, dimulai dari tumit, lurus menyusur ke panggul, pinggang, punggung, dan pundak.
●Ketika pundak menyentuh pada matras, tolak kedua kaki sehingga badan mengguling.
●Doronglah badan oleh kedua tangan yang berada di samping telinga sehingga kembali ke sikap jongkok.
●Sikap akhir lakukanlah dengan jongkok.
༄Guling Lenting
Cara melakukan guling Lenting adalah:
●Posisi awal dilakukan dengan berdiri tegap menghadap matras.
●Kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat keatas.
●Masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.
●Kemudian tekuk kedua siku tangan dan lutut.
●Kemudian letakkan tengkuk pada matras.
●Dorong badan kedepan untuk melakukan gerakan berguling.
●Ketika punggung menyentuh matras dan tungkai kaki berada di atas kepala, lemparkan kedua kaki ke depan atas dan dibantu dengan tolakan kedua tnagan hingga posisi badan melenting ke depan atas.
●Sikap akhir dilakukan dengan badan berdiri tegak, kaki rapat dan lurus, dan tangan angkat ke atas.
====================================
♬Semoga Bermanfaat!
♬Silahkan Koreksi Jika Salah
♬Jadikan Jawaban Tercerdas
1.Apakah HAKEKAT dari senam lantai2.Apakah TUJUAN dari senam lantai3.Sebutkan hal
Pertanyaan: 1.Apakah HAKEKAT dari senam lantai
2.Apakah TUJUAN dari senam lantai
3.Sebutkan hal – hal yang harus diperhatikan dalam mempelajari senam lantai
4.Sebutkan dan jelaskan manfaat dari senam lantai
5.Jelaskan yang dimaksud dengan senam lantai gerakan GULING DEPAN
6.Jelaskan cara melakukan senam lantai gerakan GULING DEPAN dari sikap awal jongkok
7.Sebutkan kesalahan – kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakan guling ke depan
8.Jelaskan cara memberi bantuan saat melakukan guling depan pada senam lantai
9.Jelaskan yang dimaksud dengan gerakan guling belakang pada senam lantai
10.Jelaskan cara melakukan gerakan senam lantai guling belakang
Jawaban:
1. Senam lantai dapat diartikan sebagai setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.
2. Menjaga kebugaran jasmani, Menjaga bentuk tubuh agar tetap atletis, Meningkatkan kelenturan tubuh, Meningkatkan keseimbangan tubuh.
3. – Melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan gerakan senam lantai.
– Gunakan matras ketika melakukan gerakan senam lantai.
– Pastikan tempat anda letakkan matras aman atau pun sekitar matras.
4. – Meningkatkan kelenturan tubuh.
– Senam lantai umumnya bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan tubuh Anda.
– Mencegah risiko penyakit tertentu.
– Tulang kuat dan sehat.
– Membantu meningkatkan kekuatan otot.
– Mencukupi kebutuhan olahraga setiap hari.
5. Yang dimaksud guling depan ialah aktifitas gerak pada tubuh dengan cara membulatkan badan sehingga dapat berguling ke arah sisi lain atau melakukan rol untuk melakukan derak guling kedepan.
6. Cara melakukan guling depan dengan awalan jongkok adalah Posisi awal dilakukan dengan posisi badan jongkok menghadap matras. Posisi kedua tangan ditekuk di samping badan dengan kedua telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap matras. Tundukkan kepala ke depan hingga dagu hampir menyentuh dada.
1. Apakah yang dimaksud dengan HAKEKAT SENAM LANTAI 2. Sebutkan
Pertanyaan: 1. Apakah yang dimaksud dengan HAKEKAT SENAM LANTAI
2. Sebutkan hal – hal yang perlu diperhatikan dalam mempelajari senam lantai
3. Jelaskan bagai mana cara melakukan gerakan GULING DEPAN dengan sikap awal jongkok pada gerakan senam lantai
4. Sebutkan kesalahan – kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan guling depan pada senam lantai
5. Jelaskan cara memberi bantuan senam guling depan 6. Jelaskan cara melakukan gerakan GULING BELAKANG ( Back Roll )
7. Sebutkan kesalahan – kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakan guling belakang.
cepat kak!!!!
Jawaban:
1) Senam yang seluruh keterampilan gerakan dilakukan pada lantai yang beralas matras tanpa melibatkan alat lainnya.
2) Hal – hal yang perlu diperhatikan dalam mempelajari senam lantai.
- Hendaknya selalu menggunakan tempat yang aman.
- Matras harus diletakkan di permukaan lantai yang rata dan aman dari bahaya yang akan merusak matras.
- Letakkan matras jauh dari dinding (jika dinding tidak diperlukan sebagai saranan bantu latihan) atau benda-benda lain yang akan mengganggu dan kemungkinan terjadinya benturan.
- Periksa matras dan keamanan di sekitarnya yang mungkin dapat mengganggu aktivitas Kalian.
- Latihan dilakukan tahap demi tahap dari gerakan yang mudah dahulu hingga yang rumit.
- Sebelum melakukan latihan senam lantai hendaknya melakukan senam pemanasan yang cukup.
- Kalian dilarang melakukan latihan sendiri di luar pengawasan guru, kecuali ada teman yang dianggap dapat membantu dan menguasai gerakan senam lantai dengan benar.
- Agar matras tidak cepat rusak, hendaknya matras dijaga sebaik mungkin dan jaga kesebersihannya serta disimpan di tempat yang aman.
3) Rangkaian gerak guling depan awalan jongkok:
Lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki. Kedua tangan dalam posisi bengkok. Posisikan dagu menyentuh dada dan pundak di matras. Mulailah berguling lalu posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok.
4) Kesalahan yang Sering Dilakukan dalam Gerakan Guling Depan
- Tumpuan tangan tidak tepat
- Tumpuan tangan kurang kuat
- Bahu tidak menempel di matras
- Tangan tidak melakukan tolakan
- Kaki tidak menekuk
5) Cara memberikan bantuan guling depan
- Bantuan ke-1: memegangi bagian belakang kepala pesenam, menekuk, sehingga memberi tolakan lutut.
- Bantuan ke-2: mendorong bagian punggung.
- Bantuan ke-3: mengangkat pinggul, lalu menahan / mempertahankannya dengan menempatkan tangan di kedua paha pesenam. Atau berdiri di samping, dengan membantu mengangkat panggul agak ke depan, kemudian memperingatkan untuk tetap menundukan / menekuk kepala.
- Bantuan ke-4: memberikan bantuan dengan cara menempelkan dan menekukukkan kepala di matras, serta memastikan posisi kepala berada di antara kedua tangan.
- Pada bantuan pertama, posisi pesenam duduk / bertumpu pada lutut, pelatih akan menekukkan kepala sehingga lutut akan tertekan / menumpu / menolak.
- Untuk tahap kedua, pesenam akan mengangkat pinggul, sehingga dibantu dengan mendorong punggung.
- Pada posisi ke tiga, untuk bersiap bergulir, maka pesenam akan dibantu dengan mengangkat panggul. Di bagian ini, biasanya masih banyak yang menurunkan panggul.
6) Cara melakukan gerakan guling belakang
- Sikap awal: posisi tubuh jongkok membelakangi matras, dengan tangan dilipat, telapak tangan di atas bahu menghadap ke atas, sedangkan kaki agak dirapatkan.
- Sikap pelaksanaan: kepala menunduk, dan kemudian kaki menolak ke belakang, sehingga badan jatuh ke belakang dengan punggung mengenai matras. Lalu, ketika panggul menyentuh matras, bagian tangan bersiap menumpu. Setelah itu, kedua kaki ditekuk dan diayunkan ke belakang dibantu tolakan kedua tangan sehingga kaki melewati kepala sampai menyentuh matras.
- Sikap akhir: kedua kaki menumpu dengan lutut yang ditekuk menuju ke posisi jongkok, dan kedua tangan diluruskan ke depan sebagai keseimbangan.
7) Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat guling belakang:
- Penempatan tangan terlalu jauh di belakang, sehingga sikapnya salah dan tidak membuat tolakan.
- Keseimbangan tubuh kurang baik saat mengguling ke belakang.
- Salah satu tangan yang menumpu kurang kuat atau yang menumpu bukan telapak tangan.
- Posisi mengguling kurang sempurna, hal itu disebabkan karena kepala menoleh ke samping.
- Keseimbangan tidak terjaga dan miring, karena mendarat dengan lutut (seharusnya dengan telapak kaki).
Penjelasan:
Semoga membantu
Please, jangan dihapus
1.Jelaskan yang dimaksud dengan senam lantai!2.Tuliskan gerakan-gerakan senam lantai!3.Jelaskan tujuan
Pertanyaan:
1.Jelaskan yang dimaksud dengan senam lantai!
2.Tuliskan gerakan-gerakan senam lantai!
3.Jelaskan tujuan orang melakukan senam lantai!
4.Jelaskan tentang gerakan sikap lilin!
5 Sebutkan bentuk-bentuk latihan senam lantai !
6.Apa yang menyebabkan seseorang melakukan kesalahan dalam melakukan sikap lilin ?
7.Sebutkan unsur-unsur gerakan yang ada pada senam lantai !
8.Apa yang dimaksud dengan gerakan meroda ?
9.Bagaimana cara melakukan gerakan guling ke depan?
10.Bagaimana posisi kaki saat melakukan lompat kangkang?
11.Bagaimana cara melakukan lompat kangkang dan lompat jongkok?
12.Berikan contoh latihan senam lantai tanpa menggunakan alat!
13.Jelaskan yang dimaksud dengan gerakan salto pada senam lantai!
14.Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan dari awalan sampai dengan pendaratan pada salto!
15.Jelaskan yang dimaksud dengan gerakan meroda pada senam lantai!
16.Jelaskan cara melakukan gerakan radleg pada senam lantai!
17.Tuliskan beberapa variasi atau kombinasi gerakan pada senam lantai!
18.Tuliskan teknik melompat head spring pada peti lompat dalam senam alat!
19.Jelaskan yang dimaksud dengan Hand spring!
20.Tuliskan perlengkapan senam alat putra dan putri!
Penjelasan:
senamsenam lantai merupakan senam artistik yang diperlombakan dalam nomor senam baik dalam pertandingan nasional maupun internasional
guling depan atau forward roll, guling belakang atau back roll kayang, guling lenting atau neck spring berdiri dengan kepala atau headstand berdiri dengan tangan atau handstand dan latihan sikap lilin
untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak melalui berbagai kegiatannya senam akan mengembangkan daya tahan otot kekuatan power kelentukan koordinasi kelincahan dan keseimbangan serta senam lantai dapat mengembangkan kemampuan mental
sikap lilin adalah sikap yang diawali dari sikap tidur terlentang kemudian kedua kaki diangkat keatas atau rapat bersama sama pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai
senam lantai tanpa alat dan senam lantai menggunakan alat
a titik tidak melakukan ayunan kaki ke atas dengan benar
b. saat kaki naik ke atas kedua kaki tidak rapat atau ada jarak antara kedua kaki
c. pada saat akhir menjatuhkan tubuh tidak secara perlahan-lahan
d. hilangnya keseimbangan saat kaki naik atau berada di atas
e. posisi tangan salah saat menopang berat tubuh
maaf ya saya ketahui hanya itu dan yang selainnya saya tidak tahu dan semoga membantu serta bermanfaat bagi semua
Jawaban: 1.Jelaskan yang dimaksud dengan senam :
Senam lantai adalah cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai beralaskan sebuah matras. Dalam olahraga ini, matras menjadi salah satu faktor terpenting dalam melakukan senam lantai.
Senam lantai juga disebut dengan senam bebas karena saat bersenam tidak membawa atau menggunakan alat.
2.Tuliskan gerakan-gerakan senam lantai:Sikap Kayang,dalah sebuah gerakan senam lantai dengan posisi kedua tangan dan kaki bertumpu pada matras dengan posisi terbalik kemudian meregang dan panggul serta perut diangkat ke atas,Sikap Lilin Sikap lillin merupakan gerakan yang dilakukan di atas matras dengan kaki tegak berada di atas sedangkan kepala berada dibawah sehingga menyerupai lilin, Handstand, Roll Depan (Forward Roll),
Roll Belakang (Back Roll)
,
3.Jelaskan tujuan orang melakukan senam lantai:Tujuan dari kegiatan dari senam lantai adalah untuk melakukan peningkatan dari kemampuan yang dimiliki oleh seseorang guna untuk melakukan berabgai macam betnuk dari gerakan senam yang teradpat pada lantai sendiri dan juga kaan digunakan pada berbagai macam bentuk dari pembelajaran terhadap sebuah pembentukan yang dianggap mampu dalam melakukan
4.Jelaskan tentang gerakan sikap lilin!
:Sikap lilin adalah sikap tidur terlentang dengan posisi kedua kaki terangkat ke atas dan kedua kaki rapat yang saling bersentuhan, pinggang ditopang kedua tangan dan posisi pundak masih tetap menempel di lantai. Dalam melakukan sikap lilin, kekuatan otot perut dan kedua tangan memiliki peranan sangat penting untuk menopang pinggang. Gerakan …
5 Sebutkan bentuk-bentuk latihan senam lantai:Sikap Melayang,Sikap Lilin, Berdiri dengan Kepala,Gerakan Guling Depan dari Sikap Jongkok,Gerakan Guling Depan dari Sikap Berdiri, Gerakan Guling ke Belakang dengan Awalan Jongkok
6.Apa yang menyebabkan seseorang melakukan kesalahan dalam melakukan sikap lilin : 1.Pinggang hanya ditopang dengan ibu jari 2. Kedua kaki condong kebelakang, sehingga berat untuk ditopang dan tidak dapat bertahan dalam waktu yang lama 3.Kedua kaki condong kedepan 4. Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar dari garis lebar badan
7.Sebutkan unsur-unsur gerakan yang ada pada senam lantai:forward roll
untuk unsur gerakan pertama yang ada pada senam lantai ini adalah forward roll atau yang sering juga disebut dengan guling depan. Berikut adalah beberapa tahapan yang dilakukan.
berdiri tegak , lalu kemudian tangan harus lurus diletakkan disamping tubuh
kedua tangan diangkat kedepan, lalu badan dibungkukkan, dan kedua telapak tangan diletakan diatas matras.
siku diletakkan kedepan, lalu kepala dimasukkan diantara kedua tangan.
berguling kedepan
kemudian kedua lutut dilipat, tariklah dagu serta dada dengan posisi tangan yang merangkul lutut.
lalu sikap akhir adalah guling kebagain depan, dan kemudian jongkok lalu berdiri tegak.
backdward roll
kemudian ada yang namanya backward roll atau yang sering juga disebut dengan guling belakang. Beriku adalah tahapannya.
jongkok, lalu kedua siku tangan menghadap kebagian atas dengan dekat telinga, dagu serat lutut tarik kebagian dada.
gulingkan badan kebagian belakang hingga bahu menyentuh bagian matras. Lalu lutut dan dagu ini tetap mendekat dada, telapak tangan yang juga dekat dengan telinga.
kemudian bahu menyentuh matras, dan kedua tangan menyentuh bagian matras, lalu gerakan kaki dijatuhkan ke bagian belakang kepala.
doronglah lengan kebagian atas.
lalu lakukan jongkok dengan lengan yang lurus kedepan.
gerakan lenting
lalu ada yang namanya gerakan lenting, beberapa tahapan dari gerakan lenting adalah sikap awal, pelaksanaan, dan sikap akhir.
sikap kayang
berikutnya adalah gerakan kayang, dimana gerakan ini sendiri adalah berdiri melatarbelangkangi matras dengan menggunakan kedua kaki yang sedikit terbuka, dan kedua tangan yang diayunkan kebagian belakang, keatas secara perlahan hingga kedua telapak tangan menapak pada bagian matras. Kemudian berdilah secara tegak.
Penjelasan: maaf saya tidak bisa menjawab semua soal karna penuh
Tidak cuma jawaban dari soal mengenai sebutkan gerakan-gerakan senam lantai dan jelaskan cara melakukannya, kamu juga bisa mendapatkan kunci jawaban atas pertanyaan seperti 1.Jelaskan yang dimaksud, 1. Jelaskan pengertian, Apa yang dimaksud, 1. sebutkan gerakan-gerakan, and 1. Jelaskan yang.
