Jika kamu sedang mencari jawaban atas pertanya sebutkan lima macam bentuk latihan daya tahan, kamu berada di halaman yang tepat. Kami punya sekitar 10 tanya jawab mengenai sebutkan lima macam bentuk latihan daya tahan. Silakan baca lebih lanjut di bawah.
1. Induk pencak silat di Indonesia adalah …a. IPSIb. IBSIc.
Pertanyaan: 1. Induk pencak silat di Indonesia adalah …
a. IPSI
b. IBSI
c. FIFA
d. PBVSI
2. Yang bukan termasuk kategori dalam pencak silat adalah …
a. Tanding
b. Tunggal
c. Campuran
d. Ganda
e. Regu
3. Gelanggang pencak silat berbentuk …
a. Lingkaran
b. Persegi panjang
c. Segi empat bujur sangkar
d. Segi lima bujur sangkar
4. Melepaskan diri dari tangkapan lawan disebut …
a. Elakan
b. Menangkis
c. Kuncian
d. Lepasan
5. Penck silat adalah budaya asli dari negara …
a. Singapura
b. Vietnam
c. Jepang
d. Indonesia
6. Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk …
a. Meningkatkan pertumbuhan badan
b. Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh
c. Pencegahan terhadap wabah penyakit
d. Menanggulangi serangan penyakit
e. Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh
7. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah …
a. Up hill
b. Lari cepat
c. Down hill
d. Lari naik turun tangga
e. Shuttle run
8. Untuk meningkatkan daya tahan otot, bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu …
a. Lari naik turun bukit
b. Interval training
c. Circuit training
d. Weight training
e. Lari lintas alam
9. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan ……
a. Kelincahan
b. Daya tahan otot
c. Kecepatan
d. Daya ledak
e. Kekuatan
10. Seseorang tidak dapat mencapai kesegaran jasmani secara menyeluruh tanpa didasari oleh keadaan…
a. Kelincahan yang baik
b. Kesegaran jasmani yang baik
c. Kecepatan yang tinggi
d. Daya tahan yang optimal
e. Fleksibilitas yang baik
11. Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk …
a. Meningkatkan pertumbuhan badan
b. Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh
c. Pencegahan terhadap wabah penyakit
d. Menanggulangi serangan penyakit
e. Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh
12. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah …
a. Up hill
b. Lari cepat
c. Down hill
d. Lari naik turun tangga
e. Shuttle run
13. Untuk meningkatkan daya tahan otot, bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu …
a. Lari naik turun bukit
b. Interval training
c. Circuit training
d. Weight training
e. Lari lintas alam
14. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan ……
a. Kelincahan
b. Daya tahan otot
c. Kecepatan
d. Daya ledak
e. Kekuatan
15. Seseorang tidak dapat mencapai kesegaran jasmani secara menyeluruh tanpa didasari oleh keadaan…
a. Kelincahan yang baik
b. Kesegaran jasmani yang baik
c. Kecepatan yang tinggi
d. Daya tahan yang optimal
e. Fleksibilitas yang baik
16. Pola hidup sehat adalah…
A. Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
B. Cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
C. Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan
D. Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan
E. Cara hidup yang hanya memperhatikan segi harga dari makanan
17. Makanan sehat adalah…
A. Makanan yang mengandung lemak jenuh
B. Makanan yang rasanya enak
C. Makanan yang mengandung mineral
D. Makanan dengan gizi seimbang
E. Makanan yang harganya mahal
18. Berikut merupakan akibat dari kekurangan makanan, kecuali…
A. Cepat dalam berpikir
B. Pertumbuhan terganggu
C. Daya tahan tubuh rendah
D. Lekas lelah
E. Lekas marah
19. Zat-zat yang mengatur berikut yang tidak berfungsi sebagai pengatur adalah..
A. Lemak
B. Protein
C. Air
D. Mineral
E. Vitamin
20. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya…
A. Meningkatkan HDL (Kolesterol yang baik)
B. Meningkatkan nilai-nilai kekeluargaan
C. Meningkatkan nilai-nilai keadilan
D. Meningkatkan nilai-nilai sosial
E. Meningkatkan gula darah
Jawaban:
1.a
2.a
3.a
4.d
5.d
6.e
7.d
8.d
9.a
10.d
Penjelasan:
sampai 10 dulu ya
3. Tujuan utama latihan kondisi fisik/kebugaran jasmani adalah… a. Meningkatkan
Pertanyaan: 3. Tujuan utama latihan kondisi fisik/kebugaran jasmani adalah…
a. Meningkatkan fleksibilitas
b. Meningkatkan daya tahan
c. Membentuk postur tubuh
d. Meningkatkan kebugaran jasmani
e. Meningkatkan kekuatan
4. Bentuk- bentuk latihan kebugaran jasmani adalah , Kecuali…
a. Latihan kekuatan
b. Latihan kelincahan
c. Latihan keseimbangan
d. Latihan kelenturan
e. Latihan lari 100 M
5. Salah satu bentuk latihan kekuatan adalah…
a. Circuit training
b. Interval training
c. Shuttle-run
d. Sguat-jump
e. Push-up
6. Menurut sifatnya organisasi system pertandingan di bedakan menjadi…
a. pertandingan kompetitif d. pertandingan daerah
b. pertandingan non kompetitif e. pertandingan nasional
c. pertandingan setengah kompetitif
7. Langkah awal suksesnya sebuah penyelenggaraan pertandingan disebut…
a. planning d. control
b. organizing e. system prtandingan
c. actuating
8. Gerakan latihan sit-up digunakan untuk melatih otot…
a. kaki d. pinggul
b. tangan e. punggung
c. perut
9. Makanan yang sehat adalah…
a. makanan yang enak-enak
b. makanan yang bersih dan mahal
c. makanan yang bersih bebas dari bibit penyakit
d. makanan yang kualitasnya tinggi
e. makanan yang dihidang untuk bangsawan
10. gk ada soal
11. Timbulnya masalah kesehatan seseorang disebabkan oleh…
a. badan kurus d. makan terlalu banyak
b. kurang makan e. kelebihan dan kekurangan gizi
c. terlambat makan
12. Jenis makanan yang banyak mengandung karbohidrat adalah…
a. sayuran d. buah-buahan
b. roti / nasi e. keju dan mentega
c. daging dan ikan
13. Tembakau atau rokok termasuk zat aditif karena menimbulkan rasa ketagihan dan ketergantungan. jenis racun yang ada pada rokok / tembakau adalah…
a. tar d. nikotin
b. butan e. karbom monoksida
c. ammonia
14. Jenis minuman keras alkohol yang disebut secara lokal adalah…
a beer d. whisky
b. vodka e. arak / tuak
c. anggur
15. Arti kata dari “panca lomba” adalah…
a. satu lomba d. gabungan lomba
b. banyak lomba e. empat lomba
c. lima lomba
16. Istilah dari tingkat kesegaran / kebugaran jasmani adalah…
a. physiological fitness d. physical endurance
b. fitness e. cardio visiologikal fitness
c. physical fitness
17. Tujuan melakukan tes kebugaran jasmani adalah…
a. meningkatkan kebugaran jasmani
b. mengetahui kemampuan kesehatan
c. melakukan diagnosis secara benar
d mengetahui tingkat kebugaran jasmani
e melakukan persiapan latihan
18. Kemampuan untuk melakukan suatu tugas tertentu yang memerlukan usaha otot di sebut…
a physiological fitness d. physical endurance
b fitness e. olahraga
c physical finess
19. Power adalah perpaduan antara…
a kelenturan dan kekuatan d. kelincahan dan gaya tahan
b kekuatan dan kecepatan e. kelenturan,kecepatan&daya tahan
c kecepatan dan kelincahan
20. Aba-aba yang sering diucapkan saat perlombaan lari jarak pendek adalah…
a siap – ya d. siap – bersedia – ya
b bersedia – ya e. ya
c bersiap- siap – ya
21. Lamanya atlet mengikuti program latihan kondisi fisik sebelum musim Pertandingan adalah…
a 6 – 8 minggu d. 9 – 12 minggu
b 7 – 9 minggu e. 10 – 14 minggu
c 8 – 10 minggu
22. Formasi dalam pertandingan sepak bola dapat di artikan sebagai cara…
a pertahanan pemain belakang
b penyerangan pemain dapan
c penempatan pemain
d kombinasi serangan
e variasi pertahanan dan penyerangan
23. salah satu syarat menjadi wasit sepak bola adalah…kecuali
a Memiliki ijazah SMA d. Memiliki dedikasi yang
b Berusia 17 – 40 tahun tinggi
c Lulus tes wasit e. Memiliki tinggi badan
24. Kejuaraan bulu tangkis beregu putra di sebut…
a Sudirman Cup d. World Badminton
b Uber Cup e. Asia Badminton
c Thomas Cup
25. Pukulan yang jatuhnya dekat net dalam bulu tangkis di sebut…
a Service d. Dropshot
b Lob e. Drive
c Smash
Jawaban:
3. B. Meningkatkan daya tahan
4. E. Latihan lari 100 m
5. C. Shuttle – run
7. A. Planning
8. C. Perut
9. C. Makanan yang bersih bebas dari bibit penyakit
11. E. Kelebihan dan kekurangan gizi
12. B. Roti/nasi
13. D. Nikotin
14. B. Vodka
15. D. Gabungan lomba
16. C. Physical fitness
17. A. Meningkatkan kebugaran jasmani
18. C. Physical fitness
19. B. Kekuatan dan kecepatan
20. C. Bersedia – siap – ya
21. A. 6 – 8 minggu
22. C. Penempatan pemain
23. B. Berusia 17 – 40 tahun tinggi
24. C. Thomas cup
25. D. Dropshot
Penjelasan:
Semoga membantu ya
Maaf nomor 6 tidak tahu
Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!1. Memberikan
Pertanyaan: Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!
1. Memberikan bola kepada teman dalam permainan sepak bola disebut
2 Mengumpan dengan menggunkan punggung laki digunakan untuk memberikan bola dari jarak
3. Sepak bola dimainkan dalam dua babak setiap babak dimainkan dalam waktu
4.Peralatan permainan softball yang berbentuk segi lima dan terbuat dari karet disebut
5. Lemparan sajian untuk memulai permainan softball disebut
6.Pukulan yang sangat menentukan dalam awal permainnan untuk memperoleh nilai dalam
permainan bulu tangkis disebut
7. Gerak maju langkah kaki yang dilakukan sedemikian rupa sehingga kontak dengan tanah tetap terpelihara dan tidak putus disebut
8. Suatu cara lari yang mengharuskan menempuh jarak tertentu yaitu 100 m, 200 m dan 400 m dengan kecepatan semaksimal mungkin disebut
9. Serangan dalam pencak silat yang menggunakan tangan disebut
10. Daya tahan otot dapat dilatih dengan
Jawaban:
1. Passing
2. Long Pass
3. 90 Menit/ 45×2
1. Sebutkan Nomor -Nomor lari Jarak Pendek ?2. Sebutkan Macam-Macam
Pertanyaan: 1. Sebutkan Nomor -Nomor lari Jarak Pendek ?
2. Sebutkan Macam-Macam Start Jongkok ?
3. Jelaskan Secara singkat Tehnik aba – aba bersedia dalam start jongkok
4. Apakah yang di maksud jalan cepat ?
5. Jelaskan perbedaan antara jalan cepat dan Lari ?
6. Ada empat perinsip aktivitas pembelajaran jalan cepat, sebutkan!
7. Apakah yang di maksud dengan kebugaran jasmani , Jelaskan !
8. Sebutkan lima manfaat latihan kebugaran jasmani ?
9. Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan ?
10. Apakah yang dimaksud dengan daya tahan jantung paru, Jelaskan !
Jawaban:
1.)Lari jarak pendek;
a. Putra : 100 m, 200 m, 400 m
b. Putri : 100 m, 200 m, 400 m
2.)Ada 3 Macam Start Jongkok dalam Olahraga Lari Pendek, diantaranya :
1.Bunch Start (Start Pendek),
2.Medium Start (Start Menengah), dan
3.Long Start (Start Panjang).
3.)Aba aba start jongkok
1. Angkat panggul ke depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, garis punggung sedikit menurun ke depan, dan erat badan lebih ke depan.
2. Kepala rendah, leher tetap kendor, pandangan ke bawah kira-kira 1-1,5 dari muka garis start.
3. Lengan tetap lurus dan lengan tidak boleh bengkok.
4. Pada waktu mengangkat panggul, ambil napas dalam-dalam.
5. Pusatkan perhatian pada bunyi pistol start.
4.)Jalan cepat merupakan gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah. Setiap kali melangkah kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah.
5.)Perbedaan jalan cepat dan lari yaitu pada jalan cepat, kaki harus selalu menginjak tanah. Sedangkan pada lari, kaki tidak selalu menginjak tanah karena ada saatnya kaki melayang dan ada juga melangkah.
6.)empat perinsip aktivitas pembelajaran jalan cepat,antara lain:
1.Fase Topang Tunggal
2. Prinsip Dasar Gerakan Pendaratan telapak kaki
3. Prinsip Dasar Gerakan Pinggul
4. Prinsip Dasar Gerakan lengan
7.)Pengertian kebugaran jasmani
Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.
8.)Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani,antara lain:
1.Menjaga berat badan
2.Mengontrol kadar gula darah
3.Mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular
4.Menjaga kesehatan tulang
5.Mengurangi stres dan depresi
9.)Jenis-Jenis Latihan Kekuatan,antara lain:
1. Push-up
2. Plank
3. Sit-up
4.Pull-up
5.Seated cable row
10.)Daya tahan paru jantung adalah kemampuan organ paru-paru dan jantung dalam menyuplai oksigen untuk kerja otot tubuh dalam jangka waktu yang lama
Penjelasan:
Maaf kalau salah ,Kalau boleh Follow dong 🙂
LATIHAN SOAL PENJASORKES KELAS XPG1. Tinggi net bola voli putra
Pertanyaan: LATIHAN SOAL PENJASORKES
KELAS X
PG
1. Tinggi net bola voli putra adalah…….
a. 2,24 m
b. 2,30 m
c. 2,34 m
d. 2,41 m
e. 2,43 m
2. Pergeseran posisi pemain bola voli adalah…….
a. Ke arah kanan
b. Ke arah kiri
c. Searah jarum jam
d. Berlawanan arah jarum jam
e. Kea rah depan
3. Servise yang bolanya mengambang dalam menempuh lintasannya disebut………
a. Servise floating
b. Tenis servise
c. Servise atas
d. Jumping servise
e. Overhead servise
4. Tembakan Lay up dilakukan dari jarak dekat dengan ring basket yang didahului dengan gerakan……….
a. Melompat
b. Berlari
c. Berjalan
d. 2 langkah
e. Berpola
5. Melompat dengan mengambil bola yang memantul dari papan ring basket kemudian menguasainya disebut……………
a. Jump ball
b. Pivot
c. Jump shoot
d. Rebound
e. Lay up shoot
6. Tembakan bebas yang masuk ke ring basket akan mendapatkan nilai
a. Satu
b. Dua
c. Tiga
d. Empat
e. Lima
7. Cara melakukan dribble sepak bola yang benar adalah menggunakan……………..
a. Kura-kura kaki
b. Ujung kaki
c. Kaki tengah
d. Mata kaki
e. Tumit kaki
8. Gerakan menggiring bola dilakukan jika……………..
a. Melakukan tendangan pinalti
b. Diikuti lawan
c. Belum ada keempatan mengoper
d. Mengecoh lawan
e. Saat akan melakukan tendangan pojok
9. Panjang lapangan bulu tangkis untuk partai ganda yang berstandar internasional..
a. 10.5 m
b. 13, 40 m
c. 14,40 m
d. 15,5 m
e. 18,2 m
10. Permainan bulutangkis berasal dari negara………………….
a. India
b. Inggris
c. Indonesia
d. Cina
e. Amerika serikat
11. Setiap pemain tenis meja akan diberikan kesempatan melakukan servise sebanyak……
a. 2
b. 4
c. 6
d. 7
e. 10
12. Permainan tenis meja akan berakhir bila salah satu pemain sudah mendapatkan nilai……..
a. 6
b. 11
c. 15
d. 21
e. 25
13. Nama induk organisasi tenis meja Indonesia adalah……………
a. PPTMI
b. FTMSI
c. PTMSI
d. ITMSI
e. PERTENSI
14. Lompat tinggi terdiri dari …………….
a. 1 gaya
b. 2 gaya
c. 3 gaya
d. 4 gaya
e. 5 gaya
15. Lompat tinggi gaya guling perut juga disebut gaya…………..
a. Shnapper
b. Straddle
c. Lompat maling
d. Plof
e. Telentang
16. Fungsi latihan senam lantai adalah………..
a. Melatih kebugaran
b. Melatih keseimbangan
c. Melatih kekuatan
d. Melatih pernafasan
e. Melatih ketahanan
17. Berikut adalah bentuk-bentuk latihan senam lantai kecuali……….
a. Roll depan
b. Roll belakang
c. Kayang
d. Sikap lilin
e. Roll lenting
18. Berikut yang bukan merupakan bentuk latihan kecepatan adalah………
a. Lari cepat 60 m
b. Lari naik bukit
c. Lari naik tangga
d. Lari 10 000 m
e. Lari merubah arah
19. Istilah kelincahan dalam kebugaran jasmani sering disebut dengan……….
a. Shuttle run
b. Agility
c. Down hill
d. Speed
e. Endurance
20. Kemampuan fisik seseorang dalam melaukan tugas kegiatan sehari-hari ditentukan oleh………
a. Tingkat kesehatan seseorang
b. Kemampuan dalam aktifitas
c. Besar kecil otak seseorang
d. Volume daya tahan yang tinggi
e. Derajat kebugaran jasmani
ISIAN SINGKAT
21. Dalam melintasi arahnya pukulan servise bola voli yang berputar ke arah depan sering disebut dengan servise……….
22. Ukuran daerah bersyarat bola basket untuk mendapatkan point dua dalam melakukan tembakan adalah…………..
23. Ukuran lebar dan tinggi gawang sepak bola adalah………
24. Kejuaran bulutangkis beregu campuran tingkat dunia adalah………
25. Lari bolak balik untuk melatih kelincahan adalah………..
ESSAY
26. Sebutkan pengertian dari block bola voli !
27. Sebut pengertian pivot bola basket !
28. Sebut pengertian tendangan sudut sepak bola !
29. Sebutkan dua cara memegang bed tenis meja !
30. Apa yang di maksud dengan kebugaran jasmani itu ?
Jawaban:
1)e.2,43.2)d.berlawananarah jarum jam.3)c.servise atas.4)b.berlari.5)c.jump shoot.6)b.dua.7)b.ujung kaki.8)c.belum ada kesempatan mengoper.9)c.14,40.10)b.Inggris.11)a.2.12)c.15.13)e.pertensi.14)c.3gaya.15)b.stratdle.16)b.melatih keseimbangan.17)c.kayang.18)e.lari merubah arah.19)b.agility.20)b.kemampuan dalam aktivitas.21) depan .22)shotting.23).5 m.24). olimpiade bulu tangkis.25). kecepatan atau speed.26).mengoper.27). dribel.28). tendangan penjuru.29). digenggam,diayun.30).senam kesegaran jasmani
sebutkan lima macam bentuk latihan daya tahan
Pertanyaan: sebutkan lima macam bentuk latihan daya tahan
Jawaban:
Olah raga berenang,bersepedah,Melakukan skiping,Melakukan
push up dan joging
Jawaban:
lari.yoga.berenang.senam .dan bersepeda
Penjelasan:
maafkan klau salah
Sebutkan lima macam bentuk latihan daya tahan
Pertanyaan: Sebutkan lima macam bentuk latihan daya tahan
Jawaban:
1.Latihan otot. Contoh aktivitas fisik untuk meningkatkan daya tahan otot adalah push-up, sit-up, plank, dan squat. …
2.Jogging atau lari. Jenis olahraga ringan seperti jogging atau lari selama 15-30 menit bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. …
3.Bersepeda. …
4.Aerobik.
aku cuman sampi 4
semoga membantu
Jawaban:
olaraga,beranang,bersepedah,nelakuakn skiping,melakukan push up, joging.
PENJELASAN :
1. General endurance
General endurance adalah kemampuan organisme atlet untuk melawan kelelahan yang timbul akibat beban latihan dengan intensitas rendah dan menengah.
Semakin baik general endurance yang dimiliki oleh seorang atlet, maka dia akan bisa bertahan lebih lama beraktivitas di cabang olahraga yang dia jalani.
2. Special endurance
Special endurance atau daya tahan spesial adalah kemampuan organisme atlet untuk melawan rasa lelah akibat beban latihan dengan intensitas maksimal.
Lantas apa saja jenis latihan fisik untuk meningkatkan endurance?
1. Latihan otot
Contoh aktivitas fisik untuk meningkatkan daya tahan otot adalah push-up, sit-up, plank, dan squat. Gerakan-gerakan ini bisa dilakukan di rumah secara teratur.
2. Jogging atau lari
Jenis olahraga ringan seperti jogging atau lari selama 15-30 menit bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Sementara itu, lari jarak jauh dengan tempo lambat bermanfaat untuk kebugaran kardiovaskular dan membantu meningkatkan daya tahan.
Sebagai contoh adalah lari dengan jarak 2,4 kilometer (km). Tujuan lari jarak 2,4 km adalah meningkatkan daya tahan.
3. Bersepeda
Saat ini bersepeda tengah menjadi tren. Adapun, bersepeda sangat baik bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Bersepeda memiliki manfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga bisa melatih stamina dan kekuatan jantung.
SEMOGA MEMBANTU TENKS^^
Sebutkan lima bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantungplis langsung
Pertanyaan: Sebutkan lima bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung
plis langsung jawab
Jawaban:
bntuin follow kk
Penjelasan:
smg membntuu
Lari estafet disebut juga dengan lari …. *sambungarak menengahcepatsantaiPeralatan yang
Pertanyaan: Lari estafet disebut juga dengan lari …. *
sambung
arak menengah
cepat
santai
Peralatan yang digunakan dalam lari estafet adalah …. *
matras
bola
tongkat
sabuk
Start yang digunakan oleh pelari pertama dalam lari estafet adalah start …. *
melayang
jongkok
berdiri
panjang
Regu dalam permainan bola voli dinyatakan menang apabila telah mencapai jumlah …. *
20 poin
21 poin
25 poin
30 poin
Berikut ini adalah bentuk-bentuk variasi permainan bola voli, kecuali …. *
mengumpan
smash
membendung
menendang
Benteng pertahanan yang utama untuk menahanan lawan disebut …. *
block
smash
service
passing
Di dalam permainan bola voli, setiap regu berjumlah … orang. *
15
11
10
6
Orang yang bertugas memimpin permainan bola besar disebut …. *
pelatih
manajer
wasit
smasher
Block merupakan benteng pertahanan yang utama untuk menahan …. *
serangan lawan
pelanggaran ringan
bola masuk
bola keluar lapangan
Pukulan yang utama dalam penyerangan dalam usaha mencapai kemenangan dalam pertandingan bola voli disebut …. *
servis bawah
servis atas
smash
passing bawah
Pukulan sebagai tanda bahwa permainan bola voli dimulai disebut dengan pukulan …. *
smash
passing
servis
blocking
Perkenaan passing yang baik adalah …. *
pada kedua pergelanagan tangan
kedua telapak tangan
jari rapat pada tangan
siku tangan
Permainan bola voli pertama kali diciptakan oleh …. *
Wiliam George Morgane
Angga
Anisa
Gaston
Di bawah ini adalah cara-cara service dalam permainan bola voli, kecuali …. *
service dengan ayunan tangan dari bawah
service dengan ayunan tangan dari atas
service dengan ayunan tangan dari samping
spike
Berikut ini adalah hal-hal yang harus diperhatikan dalam service, kecuali …. *
sikap badan
saat harus memukul bola
passing
pukulan
Di dalam permainan bola voli terdapat kata “blocking”. Kata blocking dalam permainan bola voli artinya adalah …. *
menahan
menipu
mengecoh
membendung
Di bawah ini ukuran net bola voli untuk atlet putra yang benar ada;ah*
2,24 meter
2,26 meter
2,27 meter
2,43 meter
Organisasi bola voli disebut …. *
PBVSI
PBVVSI
PERBASI
PBSSI
Satu regu dalam permainan bola voli terdiri dari … pemain. *
lima
enam
sepuluh
sebelas
Berikut ini merupakan teknik dasar pada permainan bola voli, kecuali ….*
pasing bawah
menggiring bola
menggiring bola
servis bawah
Opsi 5
Ukuran tinggi net voli putri adalah ….*
2,32 meter
2,22 meter
2,24 meter
2,42 meter
Seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih… *
kelenturan
kekuatan
ketepatan
kelincahan
Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah … *
Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
Meningkatkan daya tahan tubuh
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan kelentukan persendian
Kemampuan fisik seseorang dalam beraktivitas sehari-hari ditentukan oleh ….
Derajat kebugaran jasmani
Tingkat kesehatan seseorang
Besar kecil otot
Kemampuan dalam melakukan aktivitas
Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan… *
Otot lengan, bahu, dada
b. Otot kaki, perut, punggung
c. Otot punggung, tangan
d. Otot perut, dada
Jawaban:
1.sambung
2.tongkat
3.berdiri
4.21
5.menendang
6.blok
7.6
8.wasit
9.serangan lawan
10.smash
11.servis
12.pergelangan tangan
13.wiliam george morgane
14.spike
15.passing
16.menahan
17.2,24m
18.perbasi
19.enam
20.servis bawah
21.2,22 m
22.kelincahan
23.untuk memanaskan badan
24.meningkatkan daya tahan tubuh
25.derajat kebugaran jasmani
26.otot lengan,bahu,dan dada
MANTAHUN PELAJARAN 2020/2021Mata PelajaranKelas / Semester1. PILIHAN GANDA90 menitKD: 3.31.dengan
Pertanyaan: MAN
TAHUN PELAJARAN 2020/2021
Mata Pelajaran
Kelas / Semester
1. PILIHAN GANDA
90 menit
KD: 3.3
1.
dengan menggunakan
a. satu kaki
b. kedua kaki
a. Seni
5.
PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS)
DINAS PENDIDIKAN KABUPATEN LANGKAT
TINGKAT SEKOLAH DASAR
Berilah tanda silang (x) pada huruf di depan jawaban yang paling benar a,b,c atau d!
Pendaratan yang benar pada saat melompat
Latihan berjalan, berlari, dan melompat
22. kemampuan aerobik merupakan komponen
yang berhubungan dengan daya tahan ….
PIOR
Nama Siswa
Waktu
V (Lima) / 1 (Satu)
12. Pola gerak langkah zig zag disebut juga pola
gerak ….
Lari jarak jauh termasuk ke dalam cabang
a-ladam
c. lurus
olahraga ….
b. gerjagi
d. segitiga
a. atletik
c. lempar
13. Gerak langkah dalam pencak silat merupakan
b. senanz
d. atletik
contoh gerak ….
Salah satu cabang olahraga atletik yang
a. manipulatif
c. lokomotor
menggunakan teknik melempar adalah ..
b. nonmanipulatif d. nonlokomotor
a. senam
b. tolak peluru
c. lompat jauh
14. Pencak silat merupakan cabang olagraga yang
d. lari maraton
memadukan olahraga dan
c. kekuatan
b. suara
d. kecepatan
c. satu kaki dan dua tangan
15. Waktu dalam pertandingan pencak silat yaitu
d. dua kaki dan satu tangan
a. 2 babak
c. 4 babak
berguna untuk melatih kekuatan otot ….
b. 3 babak
d. 5 babak
a. dada
b. perut
c. tangan
16. Berikut ini bukan teknik gerak dasar pencak
d. kaki
Gerakan melempar termasuk ke dalam gerak
silat adalah
a. lokomotor
c. manipulatif
a. langkah
c. tendangan
b. nonlokomotor d. nonmanipulatif
b. pukulan
d. jatuhan
Gerakan menempatkan satu kaki di depan kaki
KD: 3.5
yang lain secara bergantian dengan kecepatan
17. Untuk mengukur daya tahan jantung dan paru-
tertentu disebut ….
paru dapat dilakukan dengan tes ….
a. melompat
a. pull up
c. vertical jump
c. berjalan
b. sit up
d. lari jarak sedang
b. melempar
d. berlari
7. Induk organisasi atletik internasioal adalah ….
18. Untuk mengetahui status gizi seseorang dalam
keadaan normal, dapat dilakukan tes …
a. BWF
c. IAAF
b. FIBA
a. antropometrik c. standing storkbalance test
d. FIFA
b. pull up
d. hand wall toss test
8. Start yang digunakan pada nomor lari cepat
19. Berikut ini bukan latihan untuk meningkatkan
a. start jongkok
daya tahan jantung dan paru-paru adalah
c. start berdiri
a. lari jarak jauh c. lari cepat
b. start duduk d. start melayang
KD: 3.4
b. lari lintas alam d. latihan interval
Tujuan utama mempelajari pencak silat adalah
20. Olahraga yang tepat untuk melatih daya tahan
jantung dan paru-paru adalah
a, lari cepat
c. bulutangkis
a. permainan c. bertarung
b. lari jarak jauh d. sepak bola
b. pertandingan
d. seni bela diri
21. Bentuk latihan yang dilakukan dalam satu
10. Pola gerak yang pelaksanaannya dilakukan
putaran yang di dalamnya terdiri dari beberapa
dengan menggunakan kuda-kuda tengah
disebut pola gerak
pos disebut latihan
a. sirkuit
c. huruf “S”
b. interval
d. huruf “U”
dasar ….
6.
adalah ….
9.
bersinambung
d. lari lintas alam
a. zig zag
b. segitiga
11.
Sikap awal saat akan melakukan sikap kuda-
kuda depan adalah
a. berdiri tegap
b. berdiri bungkuk
c. satu kaki di depan
d. satu kaki di belakang
a. mata dan jantung
b. jantung dan paru-paru
c. mata dan paru-paru
d. ginjal dan jantung
Jawaban:
a. c. d. c. b. a. a. a. b. c. b. b. b. c.
Penjelasan:
masa marah ki
Tidak cuma jawaban dari soal mengenai sebutkan lima macam bentuk latihan daya tahan, kamu juga bisa mendapatkan kunci jawaban atas pertanyaan seperti Lari estafet disebut, 1. Induk pencak, LATIHAN SOAL PENJASORKES, Sebutkan lima macam, and Isilah titik-titik di.